Socle clinique
Hypnose ericksonienne
Une base souple, fondée sur le langage, les images, les métaphores et l’observation fine.
Respect du rythme · mobilisation des ressources
L'hypnose à Caen - Toutes ses formes
Frédéric Hébert - Caen | Mondeville
HYPNOSE ERICKSONIENNE ET AUTRES FORMES
Maître-Praticien certifié
De l'hypnose ericksonienne à la neuro-hypnose
directive et collaborative
Hypnose Caen - Mondeville
Faisons court !
L’hypnose à Caen :
De quoi parle-t-on vraiment ?
Hypnose. Le mot évoque encore, pour beaucoup, le pendule du magnétiseur, les poulets qui picorent sur scène ou le mystérieux inconscient jungien qui gouvernerait nos vies à notre insu. Permettez-moi de vous proposer une autre image — plus utile, et plus juste.
L’approche thérapeutique telle que je la pratique au cabinet AXone Thérapies à Mondeville, c’est avant tout un état d’attention orientée. Pas un sommeil. Pas une perte de contrôle. Pas de la magie. C’est votre cerveau qui fonctionne différemment — plus focalisé, moins analytique, plus perméable aux changements souhaitables — pendant que vous restez pleinement conscient et acteur de ce qui se passe.
Si vous cherchez un hypnothérapeute à Caen ou dans l’agglomération caennaise (Mondeville, Hérouville, Ifs, Verson…), voici ce que vous devez savoir sur ce que l’hypnose est, ce qu’elle n’est pas, et comment elle s’intègre dans une approche thérapeutique sérieuse ancrée dans les neurosciences.
Ce que l’hypnose n’est pas :
Distinguons l’hypnothérapeute de l’imposteur
3 idées reçues qui persistent, et qui méritent d’être démontées proprement.
« On perd le contrôle sous hypnose »
Faux. Vous ne ferez jamais sous hypnose ce que vous refuseriez en conscience ordinaire. L’hypnose amplifie votre réceptivité aux suggestions — elle ne supprime pas votre libre arbitre. Le sujet qui « picore » sur scène l’a accepté avant même de monter. Sur mon canapé, c’est vous qui fixez les objectifs. Je suis le guide, pas le pilote.
« L’hypnose, c’est pour les gens hypnotisables »
Partiellement vrai — et c’est là où beaucoup d’hypnothérapeutes s’arrêtent. L’hypnotisabilité varie d’une personne à l’autre, oui. Mais elle se développe. C’est une compétence, pas un don. En pratiquant régulièrement — souvent dès la deuxième séance — la plupart des patients atteignent des niveaux de focalisation suffisants pour que le travail thérapeutique soit pleinement efficace. Ma formation en Deep Hypnose et Hyperemperia me permet précisément de travailler avec des profils qui résistent aux inductions classiques.
« L’hypnose règle tout en une séance »
Parfois vrai. Souvent inexact. Sur une phobie spécifique ou une crise d’angoisse bien circonscrite, 2 à 3 séances suffisent fréquemment. La réalité est qu’il faut construire le changement, et laisser à la personne le temps de se l’approprier, d’où le principe de contre-visite à quelques jours pour aire les constats.
Sur un burn-out ou un trauma ancien, l’hypnose est un accélérateur — pas une baguette magique. Ce qui est vrai dans tous les cas : vous ressortirez de la première séance avec quelque chose de différent. Pas forcément résolu. Différent. Et c’est déjà beaucoup.
Ma vision de l’hypnose :
Une hyperconscience, pas une inconscience
Je ne travaille pas avec un inconscient mystérieux qui se souviendrait de vos vies antérieures. Je travaille avec votre cerveau automatique — celui qui gère 99 % de vos réactions sans vous demander votre avis, qui tourne jusqu’à 230 millions d’unités d’information par seconde pendant que votre conscience consciente en traite 50.
Ce cerveau-là ne parle pas. Il réagit. Il encode. Il rejoue. Et la bonne nouvelle, c’est qu’il réapprend aussi vite qu’il a appris à avoir peur, à se bloquer, à anticiper le pire. L’hypnose est la voie royale pour l’atteindre — non pas pour le manipuler, mais pour lui montrer une autre option.
Ce que j’appelle une « hyperconscience en focale réduite » : vous êtes présent, lucide, vous suivez chaque étape — mais votre attention analytique est comme mise en veille. Ce qui occupe le premier plan, ce sont vos sensations, vos images intérieures, vos ressentis. C’est dans cet espace-là que le changement s’installe — vite, profondément, durablement.
L’hypnose existe-t-elle ?
- « Existe-t-il plusieurs formes d’hypnose ? »
- « Y’a-t-il une approche hypnotique meilleure que les autres ? »
- « L’approche hypnotique utilisée dépend-elle du client ou de l’hypnotiseur ? »
L'hypnose étudiée ici et là
L'hypnose n'existe que parce que vous lui prêtez votre attention.
Elle procède par focus en boucles récursives sur une expérience subjective et sensorielle/sensitive, en expansion ou en absorption.
L’hypnose, ses approches et ses nominalisations reflètent surtout le style de travail de leurs auteurs, leurs conceptions de l’appareil psychique, leurs croyances, ainsi que les techniques ou leviers de changement sur lesquels ils s’appuient. Certaines écoles (ou une part de leurs élèves) peuvent être parfois tentées de maximiser les différences entre elles, cherchant à se distinguer sur :
- les situations sur lesquelles elles peuvent s’appliquer,
- le type ou la portée des changements qu’elles peuvent produire,
- la typologie des personnes qu’elles peuvent prendre en charge,
- les phénomènes qu’elles peuvent susciter,
- les fonctionnements ou états neurophysiologiques, psychiques ou psychologiques ainsi que leur niveau de profondeur qu’elles produisent,
- l’étendue concrète ou subtile voire spirituelle des attentes, etc.
Après avoir été formé à certaines de celles-ci et expérimenté nombre d’autres, avec la même curiosité, j’en esquisse plus de points communs que de différences si l’on regarde en dessous du vernis qui les habille.
Quelle que soit l’approche, les suggestions en hypnose sont plus opérantes qu’en état ordinaire de conscience : l’intellectualisation est ici comme mise en veille (moins de mots, d’explications, d’hypothèses, de critiques), et parallèlement ce qui va être au premier plan sont les processus perceptifs et les capacités de symbolisation du sujet (expérience immersive, perceptuelle, sensorielle et émotionnelle).
Pour ma part, je considère que le travail dit « hypnotique » ne nécessite pas forcément un état spécifique à induire. Il s’agit plutôt d’un processus à guider, qui organise les fluctuations d’état de conscience autour de deux registres attentionnels favorables au changement : la sensorialité intéroceptive et l’imagination créatrice.
1. L’accueil et le cadrage (parfois 20 min) — On définit ensemble ce qu’on cible aujourd’hui. Pas « racontez-moi toute votre enfance ».
En amont de l’état de transe, le sujet réservera son attention dédiée à la sphère cognitivo-noétique (processus réflexifs) que pour y faire ses choix, s’accorder sur ses stratégiques et vérifier son écologie personnelle (ou l’art d’être bien d’accord avec soi-même et bien compris-e de son thérapeute).
Votre objectif déclaré est souvent concret et circonstancié : « je veux pouvoir prendre l’ascenseur sans que mon cœur s’emballe ». Nous prendrons souvent un autre prisme parfois contre-intuitif.
2. Vient ensuite le « plateau thérapeutique » ou « phase de travail hypnotique » où le sujet agit et voyage dans un état d’absorption à l’intérieur d’une pseudo-réalité imaginaire sous la guidance du thérapeute qui cadre l’expérience pour qu’elle conserve confort et efficacité, le tout orienté vers les objectifs du sujet. Vous restez conscient tout du long.
Je vous guide dans un état d’absorption focalisée. J’entends certains dire qu’il n’y a pas « à faire » — juste à suivre. Ma vision est plutôt qu’il y a à faire, mais c’est souvent tellement plus simple que l’on ne le croit. L’expérience peut être tantôt dans la légèreté tantôt dans une intensité contrôlée.
C’est le royaume des sensations, une chaleur, un ralentissement du temps, parfois une impression de flotter. Chaque expérience est singulière.
3. L’intégration et la validation (10 à 15 min) : Le retour à un état de conscience ordinaire, la personne conscientisera les changements pour les intégrer afin de :
- les constater dans les différents domaines de vie pour en voir l’étendue, la portée,
- les expliquer un à un pour éviter l’impression magique parfois source d’hypothèses anxiogènes sur les processus sous-jacents quand la personne en prend conscience sans les comprendre.
4. Savoir quoi en faire : Comment se piloter différemment, comme on passerait un Permis de cerveau(x).
Convenons cependant que nous continuerons partout ailleurs sur ce site d’appeler par cette nominalisation d’HYPNOSE, quelque peu fourre-tout, ce cadre de travail et les façons de s’y déployer.
Quatre questions fréquentes sur l’hypnose à Caen
Combien de séances faut-il ?
Sur une phobie spécifique : 2 à 3 séances. Sur un burn-out ou un trauma complexe : 4 à 8 séances, parfois plus selon l’ancienneté et l’étendue.
Dans 60 % des cas, mes patients prennent 3 ou 4 séances rapprochées, puis reviennent 2 ou 3 fois par an.
Ce n’est pas une thérapie de dépendance — l’objectif explicite est votre autonomie.
Peut-on faire de l’hypnose en téléconsultation ?
Oui, et certains patients rapportent que la distance amplifie le focus — l’écran crée paradoxalement une bulle.
Je propose l’hypnose en téléconsultation pour les patients éloignés de Caen ou pour ceux qui préfèrent travailler depuis leur environnement familier.
Les résultats sont comparables au cabinet.
Y a-t-il des contre-indications à l’hypnose ?
L’hypnose thérapeutique sérieuse est déconseillée en phase psychotique aiguë, et requiert précaution dans certains états dissociatifs sévères.
Elle se pratique en complément, jamais en substitution d’un suivi médical.
Si vous avez un doute sur votre situation, un premier entretien téléphonique suffit à clarifier.
Quelle est la différence avec l’EMDR ?
L’EMDR utilise des mouvements oculaires bilatéraux pour retraiter les mémoires traumatiques.
Mon approche, plus récente, intègre certains outils similaires (stimulations bilatérales alternées, mouvements oculaires « géolocalisés »), mais s’inscrit dans une démarche plus large — la TNI — qui combine hypnose, PNL, reprogrammation neuronale et psychologie du développement.
La psychothérapie n’est pas réductible à une technique unique, ni même à une approche mais les références théoriques, la trousse à outils, et le style de votre thérapeute lui donneront un style spécifique, parfois unique.
Les grandes familles de l'hypnose
Les principales formes d’hypnose
Un repère synthétique pour distinguer les grandes familles d’hypnose : approches classiques, ericksoniennes, conversationnelles, symboliques, médicales ou de spectacle.
| Hypnoses | Origine / Description |
|---|---|
| Classique | Basée sur les techniques traditionnelles d’hypnose, souvent associée à des inductions rapides et des suggestions directes. |
| Éricksonienne | Développée par Milton H. Erickson, cette approche met l’accent sur l’utilisation du langage indirect, des métaphores et de l’observation attentive pour induire un état hypnotique. |
| Hyperemperia | Développée par Don Gibbons, l’hypnose hyperempirique est construite comme une « hyper-expérience sensorielle », proche d’un voyage initiatique ou transformationnel. |
| Humaniste | Axée sur la dimension spirituelle et la croissance personnelle, cette forme d’hypnose cherche à intégrer différents aspects de la personne dans le processus thérapeutique. |
| Conversationnelle | Utilisation de techniques hypnotiques de manière informelle, intégrée dans la conversation pour favoriser un état modifié de conscience. |
| Neuro-Linguistique | Associe les modèles de la PNL avec des techniques d’hypnose pour influencer les schémas de pensée, de perception et de comportement. |
| Régressive | Explore les souvenirs du passé pour travailler sur certains problèmes actuels en remontant dans le temps à travers l’hypnose. |
| Éricksonienne évolutive | Une évolution de l’hypnose ericksonienne qui intègre davantage d’éléments de développement personnel et de psychologie moderne. |
| Symbolique | Utilisation de symboles, d’images et de représentations internes pour créer des changements psychologiques ou comportementaux. |
| Énergétique | Combine l’hypnose avec des représentations de flux d’énergie, souvent inspirées de pratiques orientales ou corporelles. |
| Médicale | Utilisation de l’hypnose en complément de certains traitements médicaux, notamment dans la gestion de la douleur ou de l’anxiété liée aux soins. |
| De scène | Divertissement public où un hypnotiseur utilise des techniques d’hypnose pour produire des effets spectaculaires devant un public. |
| De spectacle | Spectacle dans lequel l’hypnotiseur présente des phénomènes hypnotiques avec des volontaires, dans un cadre de divertissement. |
Ce tableau distingue des usages et des traditions différentes de l’hypnose. Dans un cadre thérapeutique, l’intérêt principal reste l’adaptation de l’approche à la personne, au contexte, à la sécurité et à l’objectif de changement.
Comment ces approches se traduisent en séance
Les différentes formes d’hypnose ne sont pas des cases rigides. En cabinet, elles servent surtout de repères pour adapter le travail à la personne, à sa demande, à son état du moment et à l’objectif thérapeutique.
Dans ma pratique, l’hypnose ericksonienne, certains états plus profonds, des outils plus directs, des approches corporelles et les thérapies brèves peuvent être combinés lorsque cela est pertinent.
États profonds
Hypnose profonde
Une focalisation plus marquée, utilisée lorsque le travail demande une implication intérieure plus intense.
Blocages installés · douleurs · traces émotionnelles
Conscience élargie
Hyperemperia
Une hypnose davantage orientée vers l’expansion de l’expérience intérieure que vers l’approfondissement classique.
Profils analytiques · créativité · ressources internes
Intervention rapide
Hypnose rapide
Des techniques plus directes peuvent aider à entrer rapidement dans le travail, dans un cadre thérapeutique sécurisé.
Focalisation rapide · mobilisation immédiate
Corps et sensations
Approche corporelle
Le corps, les sensations et les rythmes internes peuvent devenir des points d’appui importants du changement.
Somatisations · hypersensibilité · régulation
Vécu de la transe hypnotique : ce qu’ils décrivent
Extraits anonymisés centrés sur l’état de transe : focalisation, distanciation émotionnelle, légèreté, “magique”, transe magnétique, téléconsultation.
« Transe magnétique : j’ai pu ressentir autrement des sentiments très durs. L’extérieur n’a pas changé, ma réaction oui. »
« Une tempête de cerveau : peu de blabla, beaucoup de ressenti. C’est intense, déstabilisant, libérateur. »
« Une rencontre peu commune… apaisement quasi instantané. Je suis ressortie beaucoup plus légère. »
« En pleine conscience, on suit le guide tout en restant acteur de son ressenti : voyage au centre de soi-même. »
Afficher plus d’expériences de transe
« À la sortie : impression d’être anesthésiée, comme si mes émotions s’étaient mises en pause le temps de tout remettre en place. »
« Métamorphosée : des peurs ont disparu. Il ne faut pas trop chercher à comprendre ; on se laisse aller… C’est comme magique. »
« Première en téléconsultation : bluffant ! Parfois, la distance amplifie le focus sur le point d’impact. »
« Certaines parties douloureuses ont été floutées ; la place revient pour des pensées utiles et une respiration apaisée. »
« Plus de larmes pour des broutilles ; reposée dans mes pensées, distanciée de ce qui me bouleversait. »
Prendre rendez-vous pour une séance d’hypnothérapie à Caen
- Le cabinet AXone Thérapies est situé à Mondeville, à 5 minutes du centre de Caen (rue de Bruxelles, Annexe Colisée).
- Accessible depuis Hérouville-Saint-Clair, Ifs, Verson et toute l’agglomération caennaise.
- Téléconsultation disponible pour la Normandie et au-delà dans toute la francophonie.
Merci pour vos retours d'expérience
Hypnose ericksonienne : Frédéric m’a sorti de ma boite.
Il est toujours intéressant de rencontrer quelqu’un de bienveillant, surtout quand cette bienveillance vous mène doucement vers une douceur de vivre. Dépasser son passé pour profiter du moment présent sans angoisse des jours à venir. En ce qui me concerne, il n’y a plus de crise, plus d’angoisse. On se posera toujours des questions parce que l’humain est ainsi fait, être sûre que tout ira bien, être sûre de tout, conditionner notre vie demain !
C’était mon cas, suis toujours humaine, lol, mais les choses ont changé. Je ne m’angoisse plus de la solitude, au contraire, j’ai appris à bien la vivre, grâce aux quelques séances avec Frédéric sur Caen, à vivre avec moi, et c’est vrai que ce n’était pas si évident ! lol
Apprendre à vivre avec soi même n’est pas chose aisée, parce que l’on se plie tout enfant du désir de l’autre, des parents des amis ! Même quand l’on grandit, le schéma reste. L’attente de l’autre, la reconnaissance, ce besoin incommensurable de se sentir bien avec la personne en face parce qu’il vous porte de l’affect. Allez avec Frédéric, j’ai dû faire 3 séances, 4 à tout casser ! il y a un an. Dans un premier temps, grâce à ses conseils sur l’auto-hypnose, que j’ai suivi.
1) j’ai commencé à faire des nuits complètes,
2) je suis retournée tranquillement vers mon passé sans colère,
3) j’ai assumé le fait que l’on ne m’abandonnait pas mais que j’étais tellement dans la recherche de l’autre pour un soit-disant équilibre que je me perdais à chaque fois,
4) suis bien dans mes baskets, j’ai plein d’envies, la peinture m’a aidée.Frédéric m’a sorti de ma boite. J’apprends à vivre avec moi même et mes vrais besoins. Je ne suis plus dans le conflit, je ne cherche plus l’amour inconditionnel, je ne cherche plus à être sure de quoi que ce soit.
Aujourd’hui je n’attends rien des autres, ni la reconnaissance au niveau boulot ou amour.
Aujourd’hui je vais nettoyer mon jardin et semer. Et demain, c’est demain et je le vis bien.
Désolée pour cette longue lettre, car c’en est une.
Merci Frédéric, Merci .
Je vous réponds (Cliquez)
❤️« Merci M.L.
Que d’émotions après un tel retour… merci »
M.L
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