Frédéric Hébert - Coaching individuel ou d'équipe
HYPNOSE & NEURO-COACHING
Caen | Mondeville
Professionnel enregistré auprès des organisations suivantes
Bienvenue chez
AXone Coaching
Neuro-coaching Caen - Mondeville
Le neuro-coaching est une approche de coaching qui intègre des concepts et des techniques issus des neurosciences pour aider les individus à atteindre leurs objectifs personnels et professionnels.
L’approche repose sur l’incroyable plasticité cérébrale, permettant de remodeler nos conduites et de s’adapter en fonction des expériences et des apprentissages. En utilisant des connaissances sur la plasticité cérébrale et sur la façon dont le cerveau traite l’information, le neuro-coaching vous prépare intensivement à développer de nouvelles compétences, à changer vos comportements et à atteindre vos objectifs de manière plus efficace.
Les techniques de neuro-coaching sont conçues pour optimiser la performance cognitive, émotionnelle et comportementale de chacun, en s’appuyant sur des bases psychologiques et neuroscientifiques solides.
Certaines régions du cerveau sont souvent associées à des processus cognitifs et émotionnels susceptibles d’être sollicités pendant une séance de neuro-coaching.
Impliqué dans la pensée rationnelle, la prise de décision, la planification et la régulation émotionnelle. Pendant une séance de coaching, cette zone peut être activée lors de la réflexion sur les objectifs, la résolution de problèmes et les actions à entreprendre.
Comprend des structures telles que l’amygdale et l’hippocampe. Il est lié aux émotions, à la motivation et à la mémoire émotionnelle. Il peut être activé lorsque des émotions intenses ou des souvenirs pertinents sont évoqués.
Associé au contrôle des émotions, à l’attention, à la régulation de conflits et à la prise de conscience de soi. Cette région peut être sollicitée lors de l’exploration des croyances limitantes ou des schémas de pensée.
Impliqué dans la perception sensorielle, la conscience spatiale et l’attention. Cette région peut être activée lorsque le coaché travaille sur la visualisation, la créativité ou la résolution de problèmes concrets.
Objectif : mobiliser les ressources attentionnelles, émotionnelles et cognitives afin de soutenir le changement, l’apprentissage et l’ajustement comportemental.
Une lecture psychobiologique du changement : attention, décision, régulation émotionnelle, mémoire, motivation et plasticité cérébrale.
Le neuro-coaching est une approche de coaching qui intègre des concepts et des techniques issus des neurosciences pour aider les individus à atteindre leurs objectifs personnels et professionnels.
L’approche repose sur l’incroyable plasticité cérébrale, permettant de remodeler nos conduites et de s’adapter en fonction des expériences et des apprentissages. En utilisant des connaissances sur la plasticité cérébrale et sur la façon dont le cerveau traite l’information, le neuro-coaching vous prépare à développer de nouvelles compétences, à changer certains comportements et à atteindre vos objectifs de manière plus efficace.
Les techniques de neuro-coaching sont conçues pour optimiser la performance cognitive, émotionnelle et comportementale de chacun, en s’appuyant sur des bases psychologiques et neuroscientifiques solides.
Pensée rationnelle Prise de décision Planification Régulation émotionnelle
Pendant une séance de coaching, cette zone peut être sollicitée lors de la réflexion sur les objectifs, la résolution de problèmes et la prise de décisions concernant les actions à entreprendre.
Émotions Motivation Mémoire émotionnelle
Il comprend notamment l’amygdale et l’hippocampe. Cette zone peut être activée lorsque des émotions intenses ou des souvenirs pertinents sont évoqués.
Contrôle des émotions Attention Régulation de conflits Conscience de soi
Cette région peut être sollicitée lors de l’exploration des croyances limitantes ou des schémas de pensée.
Perception sensorielle Conscience spatiale Attention
Cette région peut être activée lorsque le coaché travaille sur la visualisation, la créativité ou la résolution de problèmes concrets.
Les neurosciences offrent des perspectives fascinantes sur la manière dont l’attention est orientée dans le cerveau. Ce processus complexe implique plusieurs régions cérébrales et réseaux neuronaux.
Une progression concrète pour clarifier l’action, réguler l’état interne et mobiliser les ressources attentionnelles, émotionnelles et corporelles.
L’élaboration d’objectifs, chère aux approches solutionnistes, repose sur des critères précis permettant de rendre l’objectif clair, situé, vérifiable et écologiquement acceptable.
Un objectif dans cette pratique doit cocher les cases suivantes :
L’objectif n’est pas seulement une intention générale. Il sert de point d’appui pour organiser l’attention, mobiliser les ressources internes et vérifier que le changement recherché reste compatible avec la personne, son contexte et ses équilibres relationnels.
Cette formulation permet de passer d’une difficulté décrite globalement à une trajectoire plus lisible, plus incarnée et plus testable dans l’expérience.
Quatre bases confirment l’intérêt de la pratique du point de vue des phénomènes neurologiques et psychologiques sous-jacents :
En résumé, ces fondements suggèrent la pertinence d’une bonne pratique de formulation d’objectifs répondant aux critères du cadre exploratoire en usage en coaching et dans l’accompagnement. Elle soutient la concentration, l’intention et facilite ainsi l’atteinte des objectifs.
Les approches comme l’hypnose intégrative et la reprogrammation neuronale apportent, quant à elles, des outils pour contourner rapidement les obstacles et freins au changement, et pour conjuguer les ressources internes en les refocalisant sur la trajectoire de la réussite. Les dimensions conflictuelles internes peuvent alors s’harmoniser plus aisément.
Après un intérêt modéré, voire un regard académique suspicieux dans les années 80, les incroyables progrès de l'imagerie cérébrale depuis 1998, et plus récemment l'imagerie fonctionnelle, il n'est plus possible de dire que les thérapies n'ont pas de reconnaissance ni de validation scientifique.
Certes, les découvertes comblent très lentement et partiellement les interrogations, relient avec prudence les phénomènes mesurés aux pratiques déployées, avec la même pierre d'achoppement qui reste l'absence de standardisation possible, ni même souhaitable pour toute approche psychothérapeutique éthique et bienveillante.
État de la recherche scientifique : nombre d'articles parus avec comités de relecture dénombrés en septembre 2019
|
BOÎTES À OUTILS ▷ BIBLIOTHÈQUES SCIENTIFIQUES ▼ |
PNL | EMDR | HYPNOSE | TCC |
|---|---|---|---|---|
|
Wiley Online Library articles, protocoles et bibliothèques |
504 | 1263 | 34106 | 92265 |
|
PubMed médical et scientifique |
147 | 537 | 14773 | 40119 |
|
PsycINFO sciences sociales |
33 | 49 | 414 | 2494 |
Notons que parmi les approches thérapeutiques à l'étude, la PNL souffre toujours injustement d'un mépris relatif du corps scientifique, essentiellement pour 3 raisons :
Quant à notre attention, elle ne pourra s’orienter à un même instant que dans nos perceptions ou bien dans nos pensées.
Pour être plus précis, notre attention fluctue entre :
Ce qui marquera suffisamment notre attention pourra conserver une trace mémorielle d’autant plus durable.
Votre neuro-coach sait que vous ne pouvez fonctionner avec de la volonté sur le long terme.
Le premier impératif pour le bon fonctionnement de votre système est le respect d’une règle fondamentale à la survie : l’économie d’énergie. Elle se fait par la sécurisation, par allègement des contraintes et des signaux d’alertes automatiques non-adaptatifs, et par la transformation d’états internes désagréables qui monopolisent des ressources attentionnelles. Dit autrement, on ne construit pas sur des sables mouvants.
En second lieu, des stratégies de réussites co-construites avec vous permettront de faire travailler tout votre système au service de votre objectif, en utilisant les leviers que vous possédez, accessibles et contrôlables afin d’engrammer les bonnes sensations, émotions et cognitions, tout en gérant votre souffle jusqu’à l’atteinte de votre objectif de court ou moyen terme (Ce qui est trop éloigné dans le temps n’a souvent que peu de prise sur notre engagement).
Bien sûr, nous visons l’autonomie, pour laquelle vous passerez un « permis de cerveau(x) » afin de vous outiller et de vous piloter.
Pour aller plus loin :
« Croyez en vos rêves et ils se réaliseront peut-être. Croyez en vous et ils se réaliseront sûrement. »
Il s’agit de prendre de la hauteur avec une « tour de contrôle » métacognitive, cultivant une attention focalisée et non évaluative de nos expériences mentales « impactantes », et autorisant ultérieurement, après une décision, leur régulation émotionnelle pour le coup redevenant adaptative et ainsi à une gestion globale de nos niveaux d’anxiété indépendamment de l’environnement.
Ce métaregard, pour une appréhension des choses à l’échelle macro-génétique, met en exergue les fonctionnements récurrents au delà des contextes et des conduites. Cette première mise en perspective élimine une foultitude de questions et d’hypothèses inutiles sur ce qui tiendrait de notre personnalité d’une part, et ce qui relèverait du contexte d’autre part, pour s’apercevoir que la seule constante n’est ni logique, ni situationnelle mais bien réactive.
Ce signal réactif n’est ni un trait de personnalité, ni un caractère ou une structure de personnalité, ni une incapacité définitive à gérer telle situation, mais bien davantage un reflexe archaïque, un schème émotionnel qui demande à être ajusté.
Nous partons d’une restructuration cognitive après identification des croyances limitantes : Le neuro-coaching s’inspire des principes de la thérapie cognitivo-comportementale pour aider le client à identifier et à reconceptualiser les croyances négatives et les schémas de pensées automatiques qui entravent le progrès vers ses objectifs, dans le but de favoriser la restructuration cognitive et la modification des croyances irrationnelles.
Cependant, contrairement à ce qui est généralement de l’ordre de la décision consciente, le neuro-coaching passe « par dessous le capot ». Il faut éluder les pièges suivants :
Le processus de changement ne participe plus d’une prise de conscience sur une configuration de représentations « activées » de soi-même et du monde, par les contexte et le travail en séance. Il s’agit davantage d’ajuster tous nos systèmes d’alarme ou d’alerte à l’aune de qui nous sommes et de ce dont nous sommes capables aujourd’hui, et non de réflexes qui vont de la circonspection, à la vigilance, l’inquiétude voire l’anxiété qui ne trouvent pas nécessairement de raison d’être vécu ainsi.
Notre cerveau sait faire cela simplement et automatique pour peu qu’on le conduise fermement et jusqu’au bout du processus.
Seul, le travail n’est ni attractif, ni finalisé dans 90% des cas, donnant la croyance que l’état limitant ou négatif est pérenne et ne pourra pas évoluer ou alors qu’il faudra du temps et traverser beaucoup d’expériences challengeantes.
Il n’en est rien, mais parfois 1 ou 2 séances préalables sont nécessaire pour s’outiller pour l’expérience, d’où la psychoéducation sur la façon dont notre neurologie gère nos expériences humaines et la présentation du processus de régulation.
Dans un travail thérapeutique, ce processus peut réclamer quelques semaines.
Le neuro-coaching se propose d’offrir un cadre élargi, pour un travail intensif (qui sera à la fois libérateur, confusant et épuisant pour le reste de la journée) pour lequel vous réserverez 4 heures pour une atteinte rapide de vos objectifs.La régulation émotionnelle : Le neuro-coaching intègre des stratégies thérapeutiques puissantes basées sur la théorie de la régulation émotionnelle, qui englobe la reconnaissance des émotions, la réévaluation cognitive et la suppression expressive. Ces techniques sont employées pour optimiser votre intelligence émotionnelle, favorisant une adaptation efficace face aux situations stressantes et une gestion émotionnelle appropriée sans états disruptifs.