Comprendre l'hypnose
Frédéric Hébert - Hypnothérapeute
HYPNOSE ET NEURO-COACHING
Cabinet de psychologue - Caen | Mondeville
De l'hypnose ÉTAT à l' HYPNOTHÉRAPIE
Méthode ou Discipline ?
Hypnothérapeute Caen - Mondeville
- « Je vais perdre le contrôle de mes actes lors d’une transe »
- « Je vais oublier ce qui s’est passé sous hypnose »
- « Je peux rester coincé(e) dans un état hypnotique et ne jamais me réveiller »
L’hypnose guidée est d’abord une collaboration
Une petite vidéo pour vous montrer que la magie de l’hypnose est plutôt de votre côté (et dans votre expérience intime de l’état hypnotique) plutôt que dans un supposé pouvoir ou ascendant de votre hypnothérapeute. Si les doutes ou appréhensions ci-dessus sont fréquents et légitimes, ils n’ont pour autant pas lieu d’être. La domination et la manipulation existent et nous en subissons d’autant plus les effets dans la peur et le débordement émotionnel. L’hypnose thérapeutique en serait plutôt l’antidote.« ... il est très important pour vous d'identifier le fait que votre patient peut être, en même temps, dans une transe très légère et dans une transe très profonde - dans une transe légère en relation avec une partie de la réalité et dans une transe profonde en relation avec une autre partie de la réalité. »
Une définition descriptive de l’hypnose
Nos amis du corps médical et scientifique en donnent une définition récente plutôt descriptive, pas toujours unanime ou consensuelle, mais en accord avec les associations américaines de psychologues. Cette définition correspond à ce que d’aucun, formé à l’hypnose thérapeutique observe avec le filtre de ses interprétations. Si elle est plutôt conforme à ce qui se passe dans un cabinet , elle correspond moins avec d’autres formes d’hypnose hors du champ strictement thérapeutique :Une interaction coopérative entre un sujet et le thérapeute, après l’induction hypnotique (ou mise en transe), produisant un état de conscience modifié caractérisé par :
- une détente mentale et relaxation augmentée (vrai pour l’hypnose thérapeutique mais moins pour une hypnose de performance chez le sportif),
- un état d’absorption dans l’expérience hypnotique (comme lorsqu’on est dans la lune),
- une perception/sentiment altérée du temps, de l’espace et de l’agentivité, (expérience d’involontarité : impression de réponses automatiques sans effort ni délibération);
- une évaluation altérée de la subjectivité (sens de soi) et de l’environnement sensoriel.
- une augmentation de la suggestibilité.
- une diminution du jugement et de la censure.
Votre hypnothérapeute précise :
Du point de vue physiologique, il n’existe que 3 états de conscience :-
- l’éveil actif,
- le sommeil lent,
- le sommeil paradoxal,
- et nous pouvons ajouter un 4ème moins ordinaire : le coma.
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- Importance de l’imagerie
- Diminution de l’activité motrice spontanée
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- La dissociation présente dans certaines formes d’hypnose. A contrario, d’autres formes procède d’une hypnose associante avec un élargissement du champ de conscience.
- Le travail sur les parties (de soi) conflictuelles, im- / com- pulsives ou hésitantes.
- Les lignes ou cadres spatio-temporels.
- L’exploration des postures (ou positions perceptuelles).
- Les niveaux d’intégrations logiques des informations reflétant l’impact de nos expériences réelles ou imaginaires, à l’instant T jusqu’au déterminisme téléonomique (Instant T modifie le système qui détermine l’instant suivant) ou causalité systémique.
- Les outils neurologiques de l’hypnose PNL ou de la neuro-hypnose.
- et bien évidemment l’importance de la suggestion directe ou indirecte, à effet immédiat ou post-hypnotique.
Hypnose : ce qui se passe réellement dans le cerveau
L’hypnose n’est pas un simple moment de détente. C’est un état cérébral spécifique, mesurable, dans lequel le cerveau change temporairement de fonctionnement.
Autrement dit : ce n’est pas vous qui “imaginez”… c’est votre cerveau qui travaille différemment.
1. Le cerveau arrête de scanner l’extérieur
Une zone clé du cerveau, chargée de décider “à quoi faire attention”, ralentit fortement.
- Moins de distractions
- Moins d’hypervigilance
- Focalisation intérieure amplifiée
Vous êtes “dedans”, comme absorbé… sans effort.
2. Le cerveau reprend la main sur le corps
Les zones du contrôle (préfrontal) se reconnectent avec celles du ressenti (corps, émotions, douleur).
- Régulation émotionnelle facilitée
- Action directe sur les sensations
- Modification possible de la douleur
C’est ici que l’hypnose devient thérapeutique.
3. Le mental “commentateur” s’efface
La partie du cerveau qui analyse, juge et commente ralentit.
- Moins de rumination
- Moins de contrôle mental
- Moins d’auto-observation
Vous ne réfléchissez plus à ce que vous vivez… vous le vivez.
Autres effets observés sous hypnose
- Suspension partielle du “sens de soi”
- Activation de l’imagination (ondes lentes)
- Réponses corporelles automatiques (ex : main qui se lève seule)
En résumé
L’hypnose crée un état dans lequel :
- le bruit mental diminue
- le corps devient accessible
- l’expérience prend le dessus sur l’analyse
Ce n’est pas une perte de contrôle. C’est une nouvelle manière de fonctionner… plus souple, plus directe, plus efficace.
Merci pour vos retours d'expérience
Se libérer et être pleinement heureuse !
Thérapeute exceptionnel, tout comme l’approche qu’il a créé ! Je te remercie tellement pour ton accompagnement qui me permet d’enlever tout ce qui m’encombrait depuis mon enfance (mes peurs, mon anxiété…) et qui me permet de retrouver une joie immense 😍
J’espère me former prochainement à ton approche 🤗 je te souhaite le meilleur et je souhaite que tu aides encore plein d’autres personnes à se libérer et à être pleinement heureux !
