agit directement sur les réactions automatiques du cerveau
permet de modifier durablement les réponses émotionnelles
sans passer uniquement par l’analyse
Vous pouvez être concerné si :
Vous vous sentez bloqué malgré vos efforts
Vous avez déjà essayé de comprendre sans réussir à changer
Vous voulez un changement concret, pas seulement parler
1ère consultation chez le psychologue : À quoi s’attendre ?
Il est normal d’être hésitant ou anxieux avant un premier rendez-vous avec un psychologue.
La première séance est avant tout un temps d’échange et de clarification, à votre rythme. Vous n’avez rien à “bien faire” ni à raconter parfaitement.
Nous prenons le temps d’exposer ce que vous attendez — sans jugement, sans obligation, et dans un cadre strictement confidentiel.
À l’issue de cette première rencontre, vous repartez avec une vision plus claire et un fonctionnement et une émotivité plus naturels ou ordinaires, et nous décidons ensemble de la suite, ou non.
Ce que vous pourrez généralement constater rapidement :
Diminution des pensées envahissantes
Apaisement physique (sommeil, tension)
Reprise de contrôle dans les situations difficiles
Moins d’évitement, plus d’actions
Questions fréquentes :
Est-ce que ce psychologue à Caen peut vraiment me comprendre ?
Oui. En tant que psychologue à Caen, j’accorde une importance centrale à la compréhension de votre fonctionnement psychique, au-delà du simple récit.
Mon approche s’appuie sur une écoute fine, sans jugement, et sur le travail avec votre cerveau automatique.
Chaque accompagnement est individualisé : vous repartez avec davantage de clarté, de stabilité émotionnelle et de souplesse intérieure.
Une thérapie, est-ce long ou douloureux ?
Non. J’utilise une thérapie brève orientée solution.
Il ne s’agit pas de revivre indéfiniment le passé, mais de travailler sur ce qui vous affecte maintenant,
afin de retrouver du mouvement et de la stabilité, sans souffrance inutile.
Peut-on consulter un psychologue sans trop parler ?
Oui. La thérapie neuro-intégrative (TNI) s’appuie sur les ressentis, les sensations corporelles
et l’expérience vécue dans l’instant.
Il n’est pas nécessaire de tout verbaliser : le travail émotionnel et corporel permet déjà un changement profond.
Est-ce que cette approche est scientifique ou ésotérique ?
Ma pratique repose sur les neurosciences, les thérapies brèves et l’hypnose thérapeutique moderne.
Il ne s’agit ni de magie ni d’ésotérisme, mais d’outils cliniques reconnus,
utilisés également dans le sport de haut niveau et la gestion des blocages.
Est-ce de l’EMDR ?
Non. L’accompagnement proposé n’est pas réductible à une technique unique.
Il peut inclure certains outils similaires (comme la stimulation bilatérale),
mais s’inscrit dans une approche globale du fonctionnement psychique,
au-delà du seul traitement du traumatisme.
Mon rôle
Mon travail n’est pas de vous analyser, ni de vous faire revivre ce qui est difficile, mais de vous aider à retrouver de la clarté, de l’apaisement et des marges de choix face à ce que vous traversez.
L’accompagnement s’adapte à votre situation, à votre rythme et à votre manière de fonctionner. Certaines personnes ont besoin de comprendre, d’autres de ressentir ou d’expérimenter : les séances s’ajustent à cela.
AXone Thérapies, contrairement à une psychothérapie analytique centrée sur le passé, privilégie une approche de psychologue orientée neurosciences, axée sur les processus cognitifs et émotionnels actuels afin de favoriser des changements concrets dans les comportements et l’équilibre émotionnel.
Le cerveau : la fabrique de l’adaptation
Notre cerveau est une formidable machine à construire de l’adaptation. L’hypnose est la voie royale pour reprogrammer les automatismes qui nous rigidifient : nos automatismes gèrent plus de 99 % de notre adaptation.
Nous possédons tous les outils du changement. En revanche, notre encéphale ne nous demande pas l’autorisation pour se transformer, il le fait à une vitesse incroyable. Il traite ainsi, à chaque seconde, 11 millions d’unités d’information contre environ 50 perçues consciemment en raison des limitations de notre attention.
Votre psychothérapeute guide vos processus naturels
Ainsi, il nous arrive d’apprendre, de fabriquer des schémas d’adaptation ou d’ajuster des conduites qui ne s’avèrent pas toujours, à terme, les plus avantageuses dans d’autres contextes ou à un autre âge de notre vie. Et la plupart du temps, à notre insu (comme nous ignorerions, a contrario, dans la majorité du temps, les traces que conserve notre noble organe, avant d’en découvrir un peu surpris(e) ou émerveillé(e) une nouvelle sensation de « connu »).
Trivialement, « Notre cerveau fait ce qu’il peut en fonction des situations où l’on se retrouve » avec comme directive d’économiser de l’énergie. Nous pouvons aussi dire qu’il désapprend plus difficilement qu’il n’apprend si on ne lui favorise pas le travail.
Un psychologue pour désapprendre
La thérapie n’est que (re-)découverte et apprentissages de ces capacités latentes, mises en évidence par les travaux des neurosciences et intégrées dans les approches orientées SOLUTIONS (École de Palo Alto).
L’hypnose pour quoi ?
Pour comprendre plus facilement l’intérêt des approches comme l’hypnose et les outils des thérapies brèves, il convient de concevoir ces moyens comme un lien direct avec nos automatismes. Nous évoquons très souvent la notion d’Inconscient qui peut porter à confusion dans ces acceptions plurielles, alors que reconsidérer la question en termes d’habitudes, postures, et schémas rend peut-être plus intelligible la portée de ces approches thérapeutiques.
Au terme d’un accompagnement réussi, l’épanouissement passe par une capacité accrue de lire ses sensations, reconnaître ses besoins et par l’alignement des pensées, émotions et actions.
« Que les automatismes soient naturels, comme la marche et la préhension, ou qu'ils répondent à des techniques apprises, comme la danse, l'écriture, le jeu du pianiste, leur agilité est toujours liée au pouvoir de supprimer toutes les contradictions parasites. »
« Ainsi l'émotion, loin de se confondre avec l'automatisme, comme le supposent ceux qui ramènent la peur aux mouvement de la fuite ou la colère à ceux du combat, lui interdit tout moyen de se produire, tant qu'elle n'est pas éclipsé par lui. »
Libéré(e) du stress, des angoisses et des crises de panique
★ ★ ★ ★ ★
Cédric – 6 juin 2026 – Pages Jaunes
Cela faisait déjà un long moment que Frédéric Hébert m'avais été conseillé. J'ai fini par prendre un rendez-vous sans appréhension mais avec le nœud en après avoir rencontré Frédéric, c'était le bon moment, surtout celui où on ne peut quasiment plus supporter son mal-être. J'ai beaucoup apprécié sa décontraction, son franc-parler, son humour et sa vision de la thérapie. Frédéric les en nous et cerne très rapidement la source du mal-être. Après un laps de temps d'inconfort et un lâcher prise indispensable mais pas évident, on ressent apaisé et serein. Nous nous reverrons prochainement mais depuis notre première entrevue, mon quotidien me semble plus facile à vivre, les interactions sociales sont plus fluides, je les fais moins et surtout mon positionnement face aux autres est plus clair. Bref, je recommande, merci Frédéric.
AngoisseRelation / UnionApaisement
F. H.
Merci Cédric. Comme quoi… 2 rdv au mois de novembre et cela vous change l'hiver à venir 😊
★ ★ ★ ★ ★
Nicolle – 14 février 2026 – Google
Bonjour Fréderic,
Je suis venue vous voir sur le conseil de mon étiopathe, Maxime. J'ai commencé par vous exposer mes formations en psychologie et mes cinq années de thérapie - très certainement pour me rassurer. "Rien à foutre", me répondez-vous .... et combien vous avez eu raison. Vous êtes allé droit à l'essentiel : ce pardon que j'attendais depuis soixante ans et qui, avec l'âge, attisait sérieusement ma colère. Une seule séance a suffi : je ne l'attends plus. Mes proches ont vu la sérénité revenir à grands pas chez moi. Une deuxième séance s'est imposée naturellement, pour consolider ce travail et vous dire au revoir, en sachant que votre porte reste ouverte si besoin. Un immense merci.
Douleur chroniqueAnxiétéBlocage
F. H.
Merci beaucoup Nicolle pour ce témoignage touchant d'une transformation après un long chemin. En fait, j'adore les "happy ends", même dès le début du film. Et je crois que c'est pour cela que je fais ce métier.
★ ★ ★ ★ ★
Line – 19 janvier 2026 – Pages Jaunes
En tant que médecin, mais aussi cliente de Mr Hébert, je recommande à tous ceux qui souhaitent se donner les moyens d'être heureux, de faire l'expérience enrichissante sympathique & salvatrice d'un rv avec une personne empathique mais pragmatique qui possède des talents certains dans son domaine.
StressFatigueSommeil
F. H.
Merci Line, vous avez surtout un très beau potentiel de progression. Bravo à vous !
★ ★ ★ ★ ★
Noémie – 18 décembre 2024 – Google
Que dire.. j’ai trouver sa façon de faire incroyable ayant tester d’autre hypnotiseur où il faut parler de ses problèmes pendant 1h et la pas du tout au lieu de corriger les symptômes d’un mal être il le règle directement à la source sans rien demander enfaite nous le trouvons seule dans notre tête. Ils parlent de choses qui résonnent en nous et remets tout à sa place. Merci et à bientôt 😊
Crise d'angoisseAnxiétéBlocage
F. H.
Merci Noémie,
Effectivement, il suffit de suivre le fil du langage particulier déployé lors d'un phase d'exploration aux vertus éducatives pour rapidement embrasser un ensemble plus vaste d'expériences maladaptatives dont on expurge le signal disruptif. La suite s'autorégule assez naturellement, il convient juste d'en facilité le processus et de permettre à la personne de s'en rendre compte à l'intérieur de la séance pour éviter une prise de conscience ultérieure non interprétée qui sèmerait potentiellement des inquiétudes ou des hypothèses anxieuses. Car aller mieux se montre, démontre et s'intègre plus aisément avec le concours du thérapeute. Bravo pour votre rapide compréhension du processus.
★ ★ ★ ★ ★
Isabelle – 11 octobre 2017 - Psychologue.net
Etant médecin urgentiste j'ai passé moi même le DU d'hypnose ; c'est pourquoi j étais déjà sensibilisée et mon motif de consultation était réussir à maigrir
Victime du cyclone IRMA, j ai oublié d'aborder le problème du poids et nous avons travaillé et réglé bien d'autres choses bien plus profondes
les techniques utilisées par Frédéric Hébert sont parfaitement maîtrisées et les résultats sont impressionnants .En 2 séances il m a permis de remettre du mouvement dans ma vie
si vous souhaitez changer vous débarrassez de vos casseroles n hésitez pas un instant .Frédéric Hébert vous aidera
TraumaLibérationLégèreté
F. H.
Merci Isabelle. Un vrai début de changement, encourageant et solide. Bravo à vous.
★ ★ ★ ★ ★
Sophie – 29 novembre 2016 – Psychologue.net
Alors que j'étais en dépression, suivi depuis des mois et que je n'en voyais pas le bout, j'ai rencontré Mr Hébert. Une thérapie brève m'avait dit une amie. A ce moment, je ne sortais quasiment plus de chez moi. Je ne visualiser pas d'avenir et l'idée de mettre fin à mes jours était omniprésente. Comment mettre brièvement fin à tout cela. Je ne sais pas. Sans vous dire que Mr Hébert est un magicien pour autant. Je peux vous dire qu'en une séance, j'ai senti un réel mieux être. La deuxième m'a permis de véritablement sortir de ma léthargie. Aujourd'hui, grâce à Mr Hébert, j'ai retrouvé ma joie de vivre. et s'il m'arrive encore comme tout un chacun de ne pas trouver de solution à un problème, je sais, grâce aux exercices d'auto-hypnose qu'il m'a appris me mettre à l'écoute de mon corps, de mon inconscient pour avancer. Merci Mr Hébert de ce fabuleux cadeau.
