Frédéric Hébert - Psychologue
Hypnose et Thérapies brèves
Caen/Mondeville

Les thérapies Brèves
et le Neuro-coaching

L'hypnose à l'ère des neurosciences rencontre la psychologie du développement

AXone Thérapies
&
Neuro-coaching

Cela va se passer ici… À Mondeville !

hypnotiseur caen thérapie brèves psychologue
8 rue de Bruxelles - 14200 Mondeville
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Se faire accompagner…

  • C’est d’abord  une rencontre pour faire connaissance, vous offrir le temps de valider la pertinence de la démarche et de vérifier selon vos propres critères et ressentis la qualité de la relation de confiance.
  • C’est aussi co-définir les termes et les conditions de notre cadre de travail.

“Respect, neutralité et bienveillance (piquante !).
Vous êtes l’acteur, vous déterminez vos objectifs”

Les raisons de votre demande de thérapie brève peuvent être de différentes natures, voire plurielles, s’inscrivant dans la résorption de difficultés ou troubles, dans le franchissement d’un contexte souffrant ou difficile, ou dans une démarche d’épanouissement individuel :

  • une difficulté personnelle  :   « déprimé(e) … mal dans ma peau, parfois effrayé(e) par telle situation… angoissé(e) et tendu(e),…. je m’étiole…. »
  • une épreuve « je vis des évènements impactants (deuil …séparation… maladie… perte d’emploi… mobilité… ) »
  • des relations interpersonnelles délicates : « J’ai l’impression que les gens ne m’apprécient guère … suis souvent en conflit … me sens isolé, …mal dans mes relations … »
  • vivre encore plus intensément :  « …me connecter à l’essentiel… prioriser ce qui est important pour moi… »
  • réorienter ma vie« … changer ma vie… reconsidérer ma carrière… m’interroger sereinement… faire le bon choix. » 
“Ce n’est pas le cerveau qui génère la pensée, mais c’est bien la pensée qui génère le cerveau.”
Alain Prochiantz

Les approches thérapeutiques…

Plus de 400 approches  thérapeutiques recensées , certaines proposant des modèles complets du fonctionnement psychique, ou élaborant des grilles  nosographiques, et d’autres s’appuyant essentiellement sur des outils ou méthodes pragmatiques. Voici quelques grandes familles thérapeutiques :

  • La psychanalyse et les psychothérapies psychodynamiques
  • Les thérapies brèves (PNL, TCC, etc.)
  • Les multiples approches autour de l’hypnose
  • Les thérapies de l’action et le coaching
  • Les psychothérapies systémiques et familiales
  • Les psychothérapies humanistes
  • La Gestalt-thérapie
  • les approches centrées sur la personne :  Rogers (ACP)
  • L’analyse transactionnelle
  • Les psychothérapies à médiation corporelle
  • Les approches psycho-énergétiques
  • Les psychothérapies de soutien
  • Art-thérapie
  • etc.
Thérapies neuro-intégratives par Frédéric HEBERT

Et autant de sigles...

TCC : Thérapie cognitivo-comportementaleTIP : Thérapie d’intégration du passéTIP : Thérapie interpersonnelleTDC : Thérapie dialectique comportementaleAT : Analyse transactionnelleTFM : Thérapie familiale multidimensionnelleEMDR : Mouvement des yeux pour la désensibilisation et le retraitementREBT : Thérapie rationnelle émotionnelle et comportementaleMBRP : Préservation de la rechute basée sur la pleine conscienceHypnothérapieThérapie des schémasGestalt Therapy : Thérapie gestaltisteTA : Analyse transactionnelleMBSR : Réduction du stress basée sur la pleine conscienceAEDP : Thérapie accélérée de la dynamique émotionnelleSFBT : Thérapie brève axée sur les solutionsIBCT : Thérapie comportementale intégrative pour les couplesCAT : Thérapie analytique cognitivePP : Psychothérapie psychanalytiquePETT : Thérapie de réduction de l’économie de la panique

Pour faire court et simple avec les approches thérapeutiques :

Le succès d’une thérapie, selon une étude longitudinale canadienne(*), quelle qu’elle soit, repose sur trois facteurs d’importance décroissante :

  • 40% sur votre confiance à surmonter votre difficulté ou atteindre votre objectif,
  • 30% sur la qualité de notre relation,
  • 15% seulement sur les approches, outils ou méthodes utilisés.

(*)  « Sous le match nul entre les approches en psychothérapie : les facteurs communs »
Yves GROS-LOUIS
(article publié dans Psychologie Québec, septembre 2003)
http://www.psycho-solutions.qc.ca/06doc_articles_01fc.html, consulté le 10 janvier 2014″

Cela devrait calmer sérieusement les guerres de chapelles pour recentrer l’attention sur le client et son accompagnement !

“Le cerveau de l’imbécile n’est pas un cerveau vide, c’est un cerveau encombré où les idées fermentent au lieu de s’assimiler, comme les résidus alimentaires dans un colon envahi par les toxines.”
Georges Bernanos

Avec les thérapies solutionnistes...

  • L’accent est mis sur la  santé mentale, sur ce qui est changeable, sur les solutions et les habiletés plutôt que sur la pathologie.
  • Il n’est pas nécessaire de connaître la cause ou la fonction du symptôme pour le résoudre.
  • Le changement et la résolution rapide des problèmes sont possibles ; d’ailleurs,  le changement est inévitable.
  • Il importe de vous inciter à “faire quelque chose”. Il convient de trouver une piste vers un changement positif et l’encourager.
  • L’orientation des efforts n’est pas tournée vers le passé, mais plutôt vers le futur, vers le changement souhaité.
  • Le symptôme n’est jamais présent 24 heures sur 24, sept jours sur sept à son maximum d’intensité.  Il existe toujours des exceptions au problème.
  • L’étiquette de “symptôme” est arbitraire et dépend du contexte et de l’interprétation.
Dans ce cadre thérapeutique…
  • Vous êtes  informé(e) à chaque étape de l’accompagnement de ce que nous mettons en oeuvre.
  • Une observation attentive à tout instant…  nous interagissons ensemble, vous êtes accompagné(e) !
  • La thérapie brève & l’hypnose sont  une collaboration active, vous ne dormez pas, vous agissez.. de l’intérieur.
  • Nous oublierons parfois la position assise car la posture verticale permet de se connecter à d’autres sensations. Finie l’image d’une hypnose « raplapla ».
  • Cerise sur le gâteau : vous saurez “transer” partout après la ou les premières séances.

Les étapes de votre accompagnement

  • À l’évidence, il n’y a ni recette, ni méthode-type,  la stratégie thérapeutique se construit selon la situation initiale et s’ajuste tout au long du processus.
  • Le premier rendez-vous est le plus souvent une l’occasion idéale de vous donner la première leçon de ce que j’appelle avec un demi-sourire,  votre permis de cerveau.
  • Dès que cela est possible, lorsqu’ils s’affichent et s’identifient,  Vous libérerez les premiers freins majeurs qui vous ralentissent ou bloquent, souvent depuis les plus jeunes âges. Vous serez surpris(e) de constater à quel point il y a peu à expliciter, rien à retenir, mais seulement suivre le signal et aller droit à l’épicentre de la situation-problème, puis de suivre le processus de transformation émotionnelle en constatant que votre cerveau sait faire sans effort cela lors qu’il est “silencieux” au travers d’ exercices guidés s’appuyant sur les derniers travaux des neurosciences et en passant aisément dans  différents états de conscience pour démultiplier la vitesse et l’importance des résultats. Nous restons en interactions constantes et je vous aide à conserver la bonne cadence tout au long de la séance, promotrice de changements positifs. j’aime à dire que dans cette phase, “on ne cause pas, on bosse !”
  • Les rendez-vous suivants permettent de conscientiser les  changements, de les ajuster et les renforcer pour stabiliser les acquis.
  • À ce stade de l’accompagnement, nous échangeons beaucoup (pour le coup, là “on cause“) mais non plus de la situation initiale avec toutes les interprétations souvent approximatives voire erronées, mais bien au contraire, ” on constate” les changements et nous apprenons ensemble à les apprivoiser (  – Et oui, “bien aller”, cela s’apprend !).
  • C’est alors l’heure des choix et des mises en actions, mais aussi l’occasion de réactualiser postures, identité et de mieux piloter certains traits de personnalité, ou en bref :  Trouvez votre style !

 Motiv’ Action

Thérapies brèves Caen - Psychologue Psychothérapeute Hypnothérapeute

L'approche chez
AXone Thérapies

Echangez votre intelligence contre la stupéfaction !

Les interventions dans un processus d’accompagnement individuel, de groupe ou d’équipe s’appuient sur une approche qui intègre et revisite outils et méthodologies du changement, validés par les travaux des neurosciences depuis les années 2000.

La personne qui agit se transforme !

Plus qu’analyser, comprendre ou simplement décider, (re-)mettre en questionnement ou en action ouvre la porte de l’alternative et crée de l’adaptation au travers de processus de visualisation, des tâches symboliques ou des actions concrètes.

Notre cerveau remplit merveilleusement et automatiquement sa fonction d’adaptation à l’instant T, avec comme directive d’économiser de l’énergie et de maximiser la vitesse des réponses. Il compare après un certain nombre de filtres successifs les informations afférentes et associe les éléments intra- et inter- contextuels pour enrichir et affiner l’efficience des réactions et conduites ultérieures.

Cependant, les schémas d’adaptation ne s’avèrent pas toujours les plus avantageux ou pertinents. Nous constatons qu’il est plus difficile de désapprendre consciemment une solution ou connaissance construite spontanément. De même le passage de la connaissance/information à l’action/procédure reste une étape délicate à tout âge. Nous pouvons faciliter la réalisation ou mise en action, la créativité ou la performance à un futur contexte par un travail autonome ou en collaboration en s’appuyant sur une meilleure orientation de nos processus mentaux.

Depuis le début des années 2000, les avancées des  travaux des neurosciences affinent nos moyens de piloter notre propre cerveau de façon pro-active, en extrayant les principes d’approches empiriquement validées depuis plus de 50 ans telles les approches solutionnistes, l’Hypnose moderne, les Thérapies Brèves Intégratives (TNI), le Coaching PNL ou génératif,…

Un travail d’activation de notre système réticulé ascendant, alliant état interne favorable et choix d’une orientation vers l’objectif par centration de l’attention sélective, une meilleure conduite de notre imagerie consciente (visualisation) ou inconsciente (état hypnoïde), perception des données contextuelles et mise en perspective des résultats (maïeutique et utilisation de la spécification langagière dans un travail de coaching), permettent une mobilisation optimum des ressources à un moment donnée (ancrage) dans un situation définie.

AXone Thérapies, dans le cadre d’un accompagnement collectif ou individuel, propose à chacun l’apprentissage de ces puissants leviers au développement professionnel et personnel, selon votre contexte, votre objectif et fonctionnement institutionnel.

Pour aller plus loin :

La thérapie n’est qu’adaptation et apprentissage !

Une thérapie brève, c’est une poignée de séances  (classiquement de 6 à 12, réparties sur une durée de 3 mois minimum à un an), pour asseoir des changements durables (les dernières études en neurosciences soulignent l’importance du renforcement sur 90 jours pour une stabilisation des résultats, validés avec un recul de 5 années).

Evidemment, les changements peuvent survenir rapidement, lors de la bonne séance, (la 1ère ?… la 3ème ?), mais cette séance réclame parfois le temps nécessaire pour votre apprentissage du changement et la création d’une solide collaboration entre nous.

De plus, ces changements positifs demandent à être accompagnés, ajustés dans le temps.

A titre d’exemple, lors d’exercices de stimulations cognitives :
Psychologue Caen - Réseau neuronaux avant entrainement
Les réseaux de neurones
avant l’entrainement
Psychologue Caen - Réseau neuronaux pendant l'entrainement
Les réseaux de neurones après
2 semaines de stimulation cognitive
Psychologue Caen - Réseau neuronaux après entrainement
Les réseaux de neurones après
2 mois de stimulation cognitive
Frédéric HEBERT - Axone thérapies - Hypnose et neuro-coaching
Nous allons nous voir sur 3 mois… Autrement dit, ne demandez pas à la thérapie (ni à votre psychothérapeute) d’aller plus vite que votre cerveau ! Qui dit “thérapie brève”, dit un suivi sur un trimestre, si l’on vise une stabilité des changements.

Et de conclure...

… en partageant vos ressentis objectifs et subjectifs et ce qui se passe à l’issue de chaque rendez-vous, en définissant les actions éventuelles entre 2 sessions.

Comme j’aime à le répéter : “La thérapie commence lorsque vous ressortez du cabinet, tout se passe entre 2 séances !”

… et de convenir de la poursuite de votre accompagnement en ajustant à chaque rencontre vos objectifs.

“L’enfant explique l’homme autant, et plus souvent, que l’homme n’explique l’enfant.”

“La tendance la plus profonde de toute activité humaine est la marche vers l’équilibre”

“L’intelligence, ce n’est pas ce que l’on sait, mais c’est ce que l’on fait quand on ne sait pas”

“Tout ce que l’on enseigne à un enfant, on l’empêche de le découvrir”

Jean Piaget

Axone Thérapies - Les thérapies neuro-intégratives. Caen - Mondeville