Les thérapies Brèves
et le Neuro-coaching

Frédéric Hébert - Psychologue
HYPNOSE ET THÉRAPIES BRÈVES
Caen | Mondeville

L'hypnose, à l'ère des neurosciences,
rencontre la psychologie du développement

Bienvenue chez
AXone Thérapies
Thérapies brèves - Caen | Mondeville

Avec les thérapies solutionnistes...

L’accent est mis sur la santé mentale, sur ce qui est changeable, sur les solutions et les habiletés plutôt que sur la pathologie.

Il n’est pas nécessaire de connaître la cause ou la fonction du symptôme pour le résoudre.

Le changement et la résolution rapide des problèmes sont possibles ; d’ailleurs, le changement est inévitable.

Il importe de vous inciter à “faire quelque chose”. Il convient de trouver une piste vers un changement positif et l’encourager.

L’orientation des efforts n’est pas tournée vers le passé, mais plutôt vers le futur, vers le changement souhaité.

Le symptôme n’est jamais présent 24 heures sur 24, sept jours sur sept à son maximum d’intensité. Il existe toujours des exceptions au problème.

L’étiquette de “symptôme” est arbitraire et dépend du contexte et de l’interprétation.

Les étapes de votre accompagnement

À l’évidence, il n’y a ni recette, ni méthode-type, la stratégie thérapeutique se construit selon la situation initiale et s’ajuste tout au long du processus. Le premier rendez-vous est le plus souvent une l’occasion idéale de vous donner la première leçon de ce que j’appelle avec un demi-sourire, votre permis de cerveau.

Dès que cela est possible, lorsqu’ils s’affichent et s’identifient, Vous libérerez les premiers freins majeurs qui vous ralentissent ou bloquent, souvent depuis les plus jeunes âges. Vous serez surpris(e) de constater à quel point il y a peu à expliciter, rien à retenir, mais seulement suivre le signal et aller droit à l’épicentre de la situation-problème
Puis il s’agit de suivre le processus de transformation émotionnelle en constatant que votre cerveau sait faire sans effort cela lorsqu’il est “silencieux” au travers d’ exercices guidés s’appuyant sur les derniers travaux des neurosciences et en passant aisément dans différents états de conscience pour démultiplier la vitesse et l’importance des résultats.
Nous restons en interactions constantes et je vous aide à conserver la bonne cadence tout au long de la séance, promotrice de changements positifs. j’aime à dire que dans cette phase, “ON NE CAUSE PAS, ON BOSSE !”
Les rendez-vous suivants permettent de conscientiser les changements, de les ajuster et les renforcer pour stabiliser les acquis.
À ce stade de l’accompagnement, nous échangeons beaucoup (pour le coup, là «on cause») mais non plus de la situation initiale avec toutes les interprétations souvent approximatives voire erronées, mais bien au contraire, «on constate» les changements et nous apprenons ensemble à les apprivoiser (ééh oui… «bien aller», cela s’apprend !).

C’est alors l’heure des choix et des mises en actions, mais aussi l’occasion de réactualiser postures, identité et de mieux piloter certains traits de personnalité, ou en bref : Trouvez votre style !

« La connaissance procède de l’action sur les choses avant de la guider. Puis c’est entre les deux un perpétuel devancement réciproque. »

Henri WALLON

La thérapie n’est qu’adaptation et apprentissage

Une thérapie brève, c’est une poignée de séances (classiquement de 6 à 12, réparties sur une durée de 3 mois minimum à un an), pour asseoir des changements durables (les dernières études en neurosciences soulignent l’importance du renforcement sur 90 jours pour une stabilisation des résultats, validés avec un recul de 5 années).

Evidemment, les changements peuvent survenir rapidement, lors de la bonne séance, (la 1ère ?… la 3ème ?), mais cette séance réclame parfois le temps nécessaire pour votre apprentissage du changement et la création d’une solide collaboration entre nous.

De plus, ces changements positifs demandent à être accompagnés, ajustés dans le temps.

A titre d’exemple, lors d’exercices de stimulations cognitives :
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Psychologue Caen - Réseau neuronaux avant l'entrainement — Les réseaux de neurones
avant l’entrainement

Psychologue Caen - Réseau neuronaux pendant l'entrainement — Les réseaux de neurones après
2 semaines de stimulation cognitive

Psychologue Caen - Réseau neuronaux après l'entrainement — Les réseaux de neurones après
2 mois de stimulation cognitive

Nous allons nous voir sur 3 mois…

Autrement dit, ne demandez pas à la thérapie (ni à votre psychothérapeute) d’aller plus vite que votre cerveau !

Qui dit “thérapie brève”, dit un suivi sur un trimestre, si l’on vise une stabilité des changements.

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