Frédéric Hébert - Psychologue
Thérapies neuro-intégratives
Caen/Mondeville
Une consultation thérapeutique... Quand ? Pour Quoi ?
Les neurosciences pour dépasser dépression, deuil, angoisse, phobie, trauma, addiction, burn-out, etc.
Quand consulter un thérapeute ?
Souvent posée, c’est une question toujours délicate, et je crains d’influencer la prise de décision en précisant les choses. Je répondrai qu’il n’est pas nécessaire d’attendre que le thérapeute soit le dernier recours, ni de différer à l’extrême. Cela reviendrait à consulter son médecin qu’avec 40° de fièvre. Notons d’ailleurs qu’il est fréquent de visiter son médecin par peur de tomber malade ou d’avoir recours à l’automédication « préventive » (avec tous les dangers inhérents à l’auto-prescription), mais beaucoup moins habituel, dans notre culture de l’effort, de consulter les professionnels de l’accompagnement afin de conserver un bel élan ou de maintenir une dynamique, cela malgré un développement certain mais récent, des demandes de coachings notamment.
Pourquoi consulter un thérapeute...
...et pour quoi?
Dépression, anxiété et angoisse, phobie, burn-out...
...deuil, psychotraumatisme, addictions...
... mais aussi performances et créativité
Les motifs sont multiples. Une prise de décision, un dilemme, un challenge, une envie d’exceller… Les raisons d’une demande de prise de distance ou de hauteur ne s’inscrivent pas nécessairement dans la difficulté ni la souffrance. Mais j’aime à simplifier parfois les choses, alors disons que la consultation concerne souvent le corps, ses fonctions et manifestations, les émotions et leurs impacts personnels et relationnels, les choix et décisions avec la gestion de leur coût.
Ainsi, vous pouvez choisir de se faire accompagner pour :
- Perturbation du sommeil, des humeurs
- Addictions et dépendances
(arrêt du tabac, de l’alcool, des stupéfiants, jeux, etc.) - Troubles des comportements alimentaires
- Désensibilisation et traitement des réactions allergiques
- Tensions physiques, douleurs chroniques
- Troubles fonctionnels ou de la vie intime
- Accompagnement thérapeutique
S’affranchir de réactions émotionnelles obsolètes et de réponses rigidifiées empilées avec le temps, accepter plus de mobilité dans nos stratégies et nos représentations, ou retrouver toute notre adaptabilité des premiers jours :
- Troubles obsessionels compulsifs (TOC)
- SSPT (Traumatismes), crise de panique
- Phobies (… , scolaires), anxiété, angoisse
- Difficulté de concentration ou de distanciation
- Manque de confiance en soi, d’estime de soi
- Perte d’énergie, de motivations, procrastination
- Perte de maîtrise, d’ assurance, images déficitaires
- Troubles de l’attachement, deuils, dépression
- Stress au travail, burn-out, départ à la retraite
Prendre le temps de reconsidérer l’important ou l’essentiel, de relire et réécrire ce que nous savons du contexte, de la situation pour faire des choix, qui se traduiront en actions :
- Evolution de carrière, prise de responsabilité
- Mobilité sectorielle et fonctionnelle
- Transition personnelle et / ou professionnelle
- Créativité (Expansion du champ de conscience, visualisation, synesthésie)
- Amélioration des performances, quête d’excellence
- (5C : calme, confiance, concentration, contrôle, constance)
- Techniques de relaxation, auto-hypnose
Félicitations ! Déployez-vous !
Au terme d’un accompagnement, l’épanouissement passe par une capacité accrue à :
- Lire ses sensations
- Identifier ses émotions
- Reconnaître ses besoins
- Aligner pensées et actions au service d’une intention choisie
- Réajuster ses stratégies selon les résultats
- Affirmer une image de soi réactualisée
