L’hypnose est-elle dangereuse ?

Quant à rester bloqué(e) dans une transe, soyez tranquille, c’est proprement impossible. Pas plus que vous pourriez rester éveillé(e) pour toujours ou ne plus jamais vous rendormir. Aucun danger à être hypnotisé (hormis des personnes psychotiques non stabilisées sujettes à hallucinations, qui réclament en ce cas une approche en équipe avec des experts dans un cadre institutionnel médicalisé).

Notons que ceux qui sont de véritables champions de l’auto-hypnose ne parviennent guère à maintenir une transe au-delà de quelques heures malgré de multiples tentatives exploratoires pour battre le record.

L’impression de danger de l’hypnose vient très souvent de l’interprétation débridée des protagonistes :

• Côté client/patient, la personne qui ressort un peu confuse (ce qui est très fréquent et parfaitement banal aura vite fait de s’inquiéter et de se demander si tout est normal. Nombre d’anecdotes viennent de personnes sortant de séance et n’ayant pasté suffisamment instruites sur les ressentis consécutifs à l’expérience hypnotique. Charge à l’hypnothérapeute de répéter une fois de plus ce qu’il a déjà probablement expliqué plusieurs fois.
• Côté thérapeute, l’inexpérience ou les croyances construites ou parfois diffusées par certaines écoles de thérapie, peut générer une tension qui pourra rendre le professionnel, à tout le moins maladroit, voire carrément anxiogène. Le consultant peut alors ressentir subconsciemment (ambiance) ou très consciemment qu’il n’est pas dans un environnement thérapeutique sécure et en déduire que l’hypnose est dangereuse. Rappelons nous que l’on peut ressentir la même chose avec un collègue ou une personne à l’arrêt de bus qui nous barbouille à son simple contact.

Mais la peur que j’entends le plus, reste celle de rester perdu(e) dans une transe. Elle tient totalement de la légende et agrège la plupart des fantasmes sur l’hypnose, entre ceux qui croient que l’on va les contrôler et le momifier, et ceux qui pensent a contrario que l’on ne saura pas les cadrer dans leur expérience singulière.

Vous trouverez sur cette page et ailleurs sur le site, des vidéos qui devraient revisiter vos craintes sur la dangerosité de la pratique hypnotique.

L’hypnose possède ses propres cycles, à l’instar du sommeil. Même si votre thérapeute (pas trop bienveillant pour le coup) vous abandonnait pour aller faire ses courses en milieu de séance, vous en seriez quitte en ayant eu la sensation de faire une bonne sieste bénéfique. Profitez-en pour ne pas payer la consultation (ah mais !).

Et puis, pour achever de vous détendre, il y a toujours moyen d’appeler les pompiers, ils sont beaux, rapides, musclés et savent très bien vous mettre 2 gifles si nécessaire, des fois que vous décidiez que l’imaginaire est plus plaisant pour les 3 prochaines heures que la réalité… sauf qu’il y a le RDV suivant qui attend ! Non mais !

L’hypnose ne correspond pas en réalité à un état stable. Celles et ceux qui en ont fait l’expérience, ont pu le vivre : l’impression d’être un peu là, puis ailleurs, puis nulle part, dans un processus fluctuant. Des recherches récentes montrent qu’il s’agit plus d’un état d’attention particulier dans lequel le sujet s’absorbe volontairement, bouclant de plus en plus facilement entre intéroception et imagination.

Le fait de pouvoir s’éjecter facilement d’une transe hypnotique correspond plus à une autorisation que vous vous donnez spontanément, ou que votre thérapeute bienveillant vous rappellera en amont de l’expérience.

Parce qu’il n’y a pas besoin d’hypnose pour s’auto-infliger une contrainte, résultant davantage de reliquats éducatifs mal venus que la soumission à l’autorité ou conformisme social. Cela s’illustre facilement, avec par exemple une personne qui aurait mal au derrière parce qu’assise sur un tabouret inconfortable et qui se plaindrait de rester à attendre là depuis 1h, à laquelle nous pourrions objecter que rien ne l’empêchait d’attendre debout (sauf que nous n’aurions pas pensé à lui rappeler qu’elle pouvait s’autoriser à faire autrement).

Et pour achever de vous rassurer, croyez-en un vieil ours, nous sommes programmé(e)s pour sortir de notre « hibernation-sieste-sommeil-transe » par nos rythmes physiologiques. Il y a un rythme circadien de transe hypnotique. Et rien de telle qu’une bonne envie d’aller uriner pour s’auto-éjecter de l’état hypnotique.

Votre thérapeute saura utiliser les suggestions qui parlent à vos fonctionnements physiologiques pour vous accompagner tranquillement vers une sortie de transe, dans le cas où vous feriez partie des 0,1% des sujets qui trouvent la transe hypnotique tellement agréable qu’il faut déployer un peu plus d’énergie pour vous aider à revenir à la pleine conscience sur commande.