L’hypnose est-elle dangereuse ?

Quant à rester bloqué(e) dans une transe, soyez tranquille, c’est proprement impossible. Ceux qui sont de véritables champions de l’auto-hypnose ne parviennent guère à maintenir une transe au-delà de quelques heures malgré de multiples tentatives exploratoires pour battre le record. L’hypnose possède ses propres cycles, à l’instar du sommeil. Même si votre thérapeute (pas trop bienveillant pour le coup) vous abandonnait pour aller faire ses courses en milieu de séance, vous en seriez quitte en ayant eu la sensation de faire une bonne sieste bénéfique. Profitez-en pour ne pas payer la consultation (ah mais !).

L’hypnose ne correspond pas en réalité à un état stable. Celles et ceux qui en ont fait l’expérience, ont pu le vivre : l’impression d’être un peu là, puis ailleurs, puis nulle part, dans un processus fluctuant. Des recherches récentes montrent qu’il s’agit plus d’un état d’attention particulier dans lequel le sujet s’absorbe volontairement, bouclant de plus en plus facilement entre intéroception et imagination.

Le fait de pouvoir s’éjecter facilement d’une transe hypnotique correspond plus à une autorisation que vous vous donnez spontanément, ou que votre thérapeute bienveillant vous rappellera en amont de l’expérience.

Parce qu’il n’y a pas besoin d’hypnose pour s’auto-infliger une contrainte, résultant davantage de reliquats éducatifs mal venus que la soumission à l’autorité ou conformisme social. Cela s’illustre facilement, avec par exemple une personne qui aurait mal au derrière parce qu’assise sur un tabouret inconfortable et qui se plaindrait de rester à attendre là depuis 1h, à laquelle nous pourrions objecter que rien ne l’empêchait d’attendre debout (sauf que nous n’aurions pas pensé à lui rappeler qu’elle pouvait s’autoriser à faire autrement).

Et pour achever de vous rassurer, croyez-en un vieil ours, nous sommes programmé(e)s pour sortir de notre « hibernation-sieste-sommeil-transe » par nos rythmes physiologiques. Il y a un rythme circadien de transe hypnotique. Et rien de telle qu’une bonne envie d’aller uriner pour s’auto-éjecter de l’état hypnotique.

Votre thérapeute saura utiliser les suggestions qui parlent à vos fonctionnements physiologiques pour vous accompagner tranquillement vers une sortie de transe, dans le cas où vous feriez partie des 0,1% des sujets qui trouvent la transe hypnotique tellement agréable qu’il faut déployer un peu plus d’énergie pour vous aider à revenir à la pleine conscience sur commande.