Perdu(e) dans les approches ou techniques thérapeutiques ?
J'entends parfois :
« Allô, je souhaiterais essayer une séance d’hypnose… »
« Mon médecin m’a prescrit une séance EMDR… »
« Vous faites des TCC ? »…
Alors quel type de professionnel ?
Psychopraticien(ne) Hypnothérapeute coach Psychologue et autres approches thérapeutiques… ?
Avec quel type d'approche ?
EMDR : Désensibilisation et retraitement de l’information par les mouvements oculaires ● TFM : Thérapie familiale multidimensionnelle ● AT : Analyse transactionnelle ● TDC : Thérapie dialectique comportementale ● TIP : Thérapie interpersonnelle ● TIP : Thérapie d’intégration du passé ● TCC : Thérapie cognitivo-comportementale ● REBT : Thérapie rationnelle émotionnelle et comportementale ● MBRP : Préservation de la rechute basée sur la pleine conscience ● Thérapie des schémas ● Hypnothérapies ● Gestalt Therapy : Thérapie gestaltiste ● MBSR : Réduction du stress basée sur la pleine conscience ● AEDP : Thérapie accélérée de la dynamique émotionnelle ● SFBT : Thérapie brève axée sur les solutions ● PP : Psychothérapie psychanalytique ● IBCT : Thérapie comportementale intégrative pour les couples ● CAT : Thérapie analytique cognitive ● PETT : Thérapie de réduction de l’économie de la panique ● etc.
Votre psychothérapeute sera comme le Chef d'Orchestre !
Il dirige, donne le rythme, rectifie, mais c’est vous qui jouez votre partition. Le thérapeute accorde en quelque sorte les violons entre votre corps et votre esprit selon votre diapason.
Évidemment, comme le Maestro qui connait ou pratique la plupart des instruments de l’orchestre, le psychologue sera tantôt familiarisé, tantôt expert, dans un éventail d’outils et techniques thérapeutiques. Souvent il vous accompagnera avec sa propre approche, développée en agrégeant ce qui lui apparait, avec ses années de pratique, le plus efficace, le plus simple, le plus facile, ou le plus curieux, selon ce qui lui semblera vous convenir le mieux, tout au long des étapes de votre parcours évolutif.
Là où le bon technicien, dans son domaine thérapeutique, suit avec rigueur et souvent succès, un processus d’amélioration appris, qui apportera de l’amélioration et du soulagement, le bon thérapeute, quant à lui, portera son attention sur votre fonctionnement global et subtil qui harmonisera, une fois régulé, souvent beaucoup plus que le contexte ou la situation pour laquelle vous aviez pris rendez-vous.
Et de façon surprenante, cela n’est ni plus compliqué, ni plus long, seulement plus impliquant !
Choisir son thérapeute ?
Se rencontrer de façon informelle lors des APH
Se rencontrer de façon informelle lors des APH
« Et si tout grand changement commençait…
… par un petit changement de perspective ?! »
Comment choisir l'approche ?
Et bien peut-être qu’en lisant cette longue page de présentation qui décrit ma vision de l’accompagnement au changement, mon approche des thérapies brèves et les fondements neuropsychologiques sur lesquels s’appuient mes stratégies thérapeutiques, vous aurez une meilleure compréhension de mes choix.
Sur quels critères ?
Vous pouvez également lire les critères à l’aide desquels je choisis les professionnels qui m’accompagnent personnellement dans ma démarche de développement personnel. J’y partage mes points de vigilance et mes attentes du point de vue du client à la recherche de son thérapeute.