Dégustons un café d’accueil si vous le désirez
et présentons la démarche
Vous n’aurez pas, dans un premier temps, la contrainte de comprendre ou d’expliquer vos difficultés.
Vous n’aurez qu’à suivre le processus de changement et par conséquent zéro échec, restez “focus” et laisser-vous guider !
Venez comme vous êtes : que vous vous sentiez avec ou sans ressources psychologiques le jour de votre RDV, vous découvrirez que, paradoxalement, le travail se fera souvent plus rapidement dans la séance du “mauvais jour”.
Votre 1er RDV : Faire plutôt que dire
Depuis 2016, nous avons développé avec notre équipe pluridisciplinaire de psychologues, coachs et autres thérapeutes, une pratique thérapeutique qui peut sembler paradoxale ou contre-intuitive :
L’ accompagnement sans explicitation de votre part !
Alors rencontrer aujourd’hui un thérapeute qui n’accorde dans la phase initiale que peu d’audience aux circonstances et à l’histoire pour être intensivement concentré sur les modalités fonctionnelles de votre cerveau à l’ instant T est (presque) toujours une surprise pour la personne assise dans le canapé en face de moi.
Vous accorderez de moins en moins de crédit à ce récit autobiographique que vous ressassez, qui vous a pourtant joué maintes fois quelques tours pendables, en altérant sans vergogne souvenirs et compréhensions des situations au travers des âges.
Votre hypnothérapeute emploiera souvent un langage descriptif, parfois volontairement flou ou généraliste, loin des mots complexes et des étiquettes pathologiques.
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De la simple indécision inconfortable au traumatisme, en passant par le stress, le burn-out ou l’angoisse, la phobie ou le deuil, et même l’addiction, notre cerveau sait très bien transformer un état interne paroxystique en un état plus apaisé, pour peu qu’on lui montre le chemin.
Vous apprendrez rapidement que
vous n’êtes ni ce que vous dites, ni ce que vous faites, ni ce que vous croyez
Les fonctions exécutives au service de la régulation émotionnelle
Voici une galerie vidéo qui illustre l’absence de nécessité, dans un premier temps, à expliquer sa situation ou comprendre sa problématique. Il suffit de se laisser guider.
Autant de thérapeutes que de façon de procéder et de dialoguer. Pour ma part, j'interagis au plus près du fonctionnement et des automatismes à revisiter.
Faut-il connaître ou comprendre l'origine d'une problématique ? Le situation-problème précède-t-elle ou procéde-t-elle de l'interprétation ?
L'hypnose et les états du changement : Un chemin facile ?
Réponse unanime de vos hypnothérapeutes préférés :
eh bien oui… et non… Cela peut prendre du temps et réclamer quelques galops d’essai.
Florent, professionnel de l’hypnose de spectacle et hypnothérapeute, se prête au jeu pour illustrer dans la démonstration ci-dessous, comment jongler avec ses processus internes et s’amuser avec la marge de plus en plus étroite au fur et à mesure d’un accompagnement, entre contrôle et lâcher-prise, entre conscience ordinaire et hypnose, bercé par la voix ou les gestes du thérapeute.
Florent accepte de “mouiller le maillot” sans masque ni posture, avec l’humilité qui sied à tout bon thérapeute, pour vous faire ressentir le principal frein à l’évolution thérapeutique : le contrôle. Il l’illustre et le partage sans fard. Il vous invite à lâcher prise. Nous tous, hypnothérapeutes, coachs, psychologues, le savons bien : Lorsque cela pique, c’est toujours délicat. La relation de confiance devient alors essentielle à cette étape.
Cela peut faire penser à la première fois que l’on lâche l’échelle à la piscine alors que l’on manque d’assurance là où l’on n’a pas pied, pour finalement s’apercevoir que ça flotte tout seul…
Entrons dans la danse : Se connecter confiants et détendus
Mon objectif à chaque séance : débloquer les freins psychologiques liés à la maîtrise décisionnelle d’une part, et ceux, inconscients, qui freinent la programmation de vos processus automatiques et subconscients, d’autre part :
Les freins du cerveau logique et analytique : c’est le siège du raisonnement hypothético-déductif. Il stocke ses conclusions sous forme de règles, dont certaines deviennent de véritables limites conscientes.
Les freins du cerveau automatique et expérientiel : ce système enregistre chaque expérience sous forme de données sensorielles (jusqu’à 230 millions d’unités par seconde). Il crée des programmes réflexes de type : Événement ⇒ Réaction.Ces automatismes ne sont pas classés logiquement, mais selon :
Leur fréquence émotionnelle
Leur impact sensoriel
Une valence émotionnelle : OK ou PAS OK
Avec le temps, ces réactions s’affinent grâce à la maturité et à la sagesse.
A vouloir éviter la souffrance, ce cerveau s’interdit de l’assimiler et de la dépasser.
Chez AXone Thérapies, on parle peu de l’état de départ ou du contexte délicat…
Vous vous connectez au ressenti négatif
Vous travaillez intensivement de façon décontextualisée
Puis nous constatons et validons les résultats à chaque étape
Vous conscientisez et apprivoisez le changement
En selle !
Dialoguez avec vos cerveaux
Autrement dit, votre “fidèle destrier”, inconscient et automatique, est votre solide compagnon de voyage aussi longtemps que vous, le cavalier qui murmure à son oreille, en prendrez soin, serez attentif à ses signaux et le dirigerez avec fermeté et douceur sur les chemins sinueux de nos existences. À défaut de quoi, parfois un simple aboiement pourrait le faire renâcler, galoper en sens inverse ou bien ruer (même dans les brancards).
Ainsi, votre posture de “cavalier”, conscient, déterminé, rassurant et connaissant son cap, vous permettra de tenir la distance en ménageant votre monture, en gérant vos ressources et de conserver votre direction malgré les méandres. Et il est plus utile de parcourir le chemin, fût-il de traverse, que de critiquer la route et ses obstacles.
Je suis rapide et sensible, j'écoute, regarde, sens et ressens, enregistre et réagis...
Entends-moi et dirige-moi !
Car ce que vous vivez n’est que l’absence de maîtrise de votre “monture cérébrale”, qui, comme un cheval fougueux (et craintif * ), se dirige au galop vers la haie en l’absence de cavalier. Il ne parle pas mais communique en permanence avec des signaux qu’il nous appartiendra de décrypter pour former un duo gagnant.
* Il est destiné à vous protéger et privilégie le confortable et le rassurant, dussions-nous en mourir d’ennui !
Thérapie brève : Vraiment ? Intégration et consolidation
Tout ne se fait pas en une seule et unique fois !
C’est néanmoins toujours vous qui décidez de la prochaine séance…
Je n’insisterai cependant jamais assez sur ...
L'utilité d'une séance de clôture qui ancre la fin d'une étape en s'assurant que les changements jusque-là majoritairement inconscients sont bien désormais en cours de conscientisation et d'intégration dans une image de Soi réactualisée sans questionnements inutiles et parfois sources de ruminations énergivores.
Et l'intérêt, dans les 2 à 3 mois suivants, d'une séance de contrôle et consolidation, à finalité plus systémique, mesurant le degré de flexibilité / résistance au changement de votre environnement. Cette dernière étape participe à l'installation d'un sentiment d'unité, de légitimité et d'estime de Soi.
Sachez également que, s’il est courant…
De voir qu'un changement peut apparaître dès les premiers RDV.
Et de lire qu'il se (re)produit sans effort conscient après prétendument 21, voire 28 ou 30 jours (comme la littérature de vulgarisation scientifique ou psychologique tendait à le répéter).
La stabilité d’une évolution comportementale…
Demande plutôt à être renforcée, généralement pendant quelques semaines à raison d'une séance tous les 15 jours, selon notre expérience en cabinet.
Les dernières recherches en neurosciences avancent, quant à elles, au niveau des structures cérébrales lorsque nous parlons de sillons neuronaux, un renforcement de plus ou moins 12 séances réparties sur 90 jours.
Ainsi, lorsqu’on parle de thérapies brèves, il faut théoriquement comprendre un investissement sur environ 3 mois et s’attendre à se faire accompagner sur 6 à 12 rendez-vous…
En pratique, je laisse le choix du rythme des séances en indiquant les critères à surveiller et constate ainsi que dans 60% des accompagnements, les personnes viennent consulter en prenant 3 ou 4 RDV de façon rapprochée puis reviennent ponctuellement 2 ou 3 fois par an au gré des évolutions de vie et de prises de conscience mettant à jour une autre phase de travail.
Pour les plus curieux, des références accessibles, pour mieux comprendre ce que nous avons en communs, nos différences et nos fonctionnement pilotés ou automatiques.
En aucun cas, un rendez-vous chez votre thérapeute ne doit se substituer à la consultation préalable chez un professionnel de santé, qui saura éliminer la piste médicale ou, le cas échéant, identifier mieux que personne et avec vous, le bénéfice potentiel d’une approche plurielle !
De même, votre médecin-traitant reste le seul à pouvoir vous conseiller sur la poursuite, diminution ou arrêt d’une prescription médicale !
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