Frédéric Hébert - Psychologue et Coach à Caen-Mondeville

Le cerveau dans tous ses états

Notre cerveau en quelques chiffres :

En simultané

  • On parle de 4 à 7 pensées conscientes  contre 10 à 15 milles inconscientes.
  • 11 millions d’unités d’informations perçues simultanément  (nos sentiments et ceux de notre entourage, l’heure actuelle, les odeurs et bruits ambiants, positions des objects, leurs orientations, couleurs, textures, notre position dans l’espace).
  • 15 milliards de neurones peuvent se connecter simultanément dans notre cortex cérébral en quelques millisecondes.

« Des neurones excités simultanément se connectent ensemble»

Donald Hebb

A l'échelle de la seconde …

Programmer son S.A.R.

200 000 informations inconsciemment traitées chaque seconde contre 40 consciemment analysées. Pour les cybernéticiens, nous parlerons de 400 milliards de bits d’infos afférentes subconscientes  traitées automatiquement à chaque seconde, que notre système réticulé activateur ascendant (ou SAR : Système d’activation réticulaire) trie (selon des critères de survie, d’incongruité ou nouveauté, et selon la charge émotive liée à certains stimuli – et que l’on peut donc programmer par un travail de visualisation), pour ne laisser porter à notre attention que 2000 bits d’information consciente

Le SAR filtre les entrées sensorielles et somesthésiques. Il bloque 99 % des stimulus sensoriels non signifiants (répétitifs, familiers ou faibles) enregistrés par nos récepteurs sensoriels. La bonne nouvelle est qu’il se programme. Visualiser avec une charge émotionnelle adéquate permet au SAR de diriger notre attention vers tout ce qui aura un lien avec la visualisation, bref, nous pouvons piloter le GPS de notre attention. La réalité extérieure sera ainsi perçue comme un océan d’opportunités jusqu’alors invisibles car ne franchissant pas la barrière des filtres. La fameuse Loi d’Attraction trouve une explication possible dans les neurosciences.

A l'échelle de la journée ...

95% de nos  comportements quotidiens sont automatiques, notre volonté tient les rênes environ 5% du temps. Alors si elle contribue, tout miser dessus est un pari risqué. Les techniques d’intervention thérapeutique permettent d’adapter nos conduites automatiques pour la mise en place de changements sans effort (mais avec de l’engagement, des décisions, de l’action).
  • Environ 67 000 pensées par jour dont 10% sous forme de questions.

  • 98% des pensées d’aujourd’hui seront identiques à celles de la veille.

  • De combien avons-nous conscience ?

Quelques chiffres complémentaires sur les neurones (CERI, 2007) :

Sens de l’information

  • environ 90 milliards de neurones dans le cerveau humain (on irait plutôt vers 87 milliards avec les calculs selon de nouveaux modèles mathématiques plus récents).
  • de 1 à plus de 100 000 synapses par neurone
  • en moyenne 7 000 dendrites par neurone
  • 1 axone par neurone
  • entre 1 000 et 10 000 connexions entre neurones
  • Le spike est l’impulsion de courant électrique se propageant dans l’axone d’un neurone. Helmholtz la mesura à environ 100 m/s (1/3 de la vitesse du son dans l’air). Des spikes sont néanmoins émis au repos pour garder les neurones en alerte. Le rythme est lent et irrégulier (1 à 5 Hz) et les travaux récents nous montrent que, loin d’être « en dormance » et simplement réactif aux stimuli entrants, le cerveau , avec cette activité intrinsèque, est en mode prédictif , construisant des hypothèses sur ce qui va suivre. (Cf Demis Hassabis, vice-président chez Google DeepMindlors d’un forum intitulé « Is the Brain a Predictive Machine ? » avec la participation de l’influent neuroscientifique Karl Friston en janvier 2015).
  • Lorsque le neurone est excité par de nombreux signaux arrivant par ses dendrites, le rythme s’accélère et passe à 50-100 Hz et peut même atteindre brièvement 500 Hz (voire 1000hz).
  • Pour le cerveau entier, cent millions de milliards de signaux par seconde

et déjà tout petit :

  • près de 250 000 neurones formés toutes les minutes pendant les 4
    premiers mois de gestation
  • Entre 20 et 30 % des connexions sont faites à la naissance

Au rythme de notre cerveau…

Nous mesurons, en cycles par seconde, le rythme des échanges permanents d’informations entre nos 87 milliards de neurones,  grâce aux ondes cérébrales tracées par l’électro-encéphalogramme . L’unité de fréquence est l’Hz. Ainsi, ce rythme varie selon notre activité, en fonction de notre état de veille, d’éveil ou de sommeil.

D’ordinaire, dans nos activités d’éveil, un de nos hémisphères (le gauche pour 84% de la population) est dominant, privilégiant le traitement séquentiel, le travail analytique, la mesure, la synthèse, au détriment de la perception syncrétique,  intuitive, créatrice et globale de l’hémisphère droit.

Les Ondes Cérebrales

ONDES GAMMA [40 À 80 HERTZ] : ÉTAT DE PRÉSENCE OU D’HYPERCONSCIENCE
onde gamma-hypnose caen Leur production témoigne d’une  intense activité neuronale et mentale. Elles apparaissent pendant les phases de création, lors de la résolution de problèmes, ou encore lors d’une attention soutenue ou d’une intense concentration. Lorsque l’on arrive à des états d’hyperconscience, on peut assister à des états comme : la transe de créativité, la médiumnité (dont expériences multidimensionnelles), la guérison spirituelle, la sérénité, l’extase, la phase d’apprentissage intense…
  • Caractérisé par : Concentration intense, absorption, hyperfocus
    • Conscience     – Activité mentale intense
    • Cohérence      – Apprentissage / Création
    • Équilibre         – Sérénité
    • EHC                 – Hyperconscience (voir Onde delta)

ONDES BÊTA [12 À 39 HERTZ] : ÉTAT DE VIGILANCE OU CONSCIENCE
onde beta-hypnose caen Elles caractérisent le rythme cérébral des activités courantes en phase d’éveil, lorsque nous sommes dans l’action, que nous réfléchissons, ou apprenons. C’est l’état de vigilance ordinaire de connexion à la réalité consensuelle, absorbé dans notre vie mentale, dans notre concentration, avec prédominance de l’ego, mais aussi relié à notre vie émotionnelle… Pendant le sommeil léger, des pics d’activité dans cette gamme de fréquences peuvent se produire. Ces fréquences Beta apparaissent aussi sous forme de pics, pendant les courtes périodes de sommeil avec rêve (sommeil paradoxal, générateur de rêves et de mouvements oculaires), là où notre esprit ne distingue plus le réel du rêve.
  • Caractérisé par : Concentration, état de veille actif, affirmations et intentions spirituelles
    • Conscience instinctive    – Défense / Nutrition / Reproduction
    • Conscience collective      – Notion de groupe / Association d’idées
    • Conscience de soi            – Ego / Mental / Libre-arbitre

ONDES ALPHA [7 À 12 HERTZ] : ÉTAT DE DÉTACHEMENT
onde alpha - hypnose caen caractéristiques de la relaxation légère et de l’éveil calme. Relaxé ou assoupi, notre cerveau demeure très sensible aux stimuli extérieurs. Fermer les  yeux et prendre quelques longues inspirations tranquilles suffisent pour que l’encéphalogramme montre un ralentissement de nos ondes cérébrales. Ce stade proche de la relaxation est un stade de transition entre l’éveil et le sommeil. C’est aussi l’état recherché pour l’hypnose. Il correspond aussi, en effet à la Subconscience : conscience apaisée, relaxation, hypnose légère, images hypnagogique, rêverie, méditation (certaines formes), réveil après le sommeil, écoute musicale, actions automatiques, détachement et lâcher-prise, apprentissage accéléré, expériences psi (parapsychologiques)… A ce rythme, les deux hémisphères du cerveau communiquent dans une bonne harmonie. C’est l’état de l’hypnose légère avec l’apparition de phénomènes de synesthésie. Par rapport au sommeil, c’est la phase d’endormissement.
  • Caractérisé par : Rêve éveillé, méditation, hypnose, visualisation
    • Pilotage automatique    – Détachement de l’esprit
    • État Hypnotique             – La conscience au repos
    • État méditatif                  – Le lâcher-prise

ONDES THÊTA [4 À 7 HERTZ] : ÉTAT D’OUVERTURE À SOI OU DE SURCONSCIENCE
onde theta - hypnose caen Correspond encore à la phase du sommeil léger. Plus ce rythme faiblit, plus le sujet devient profondément endormi. Cet état accompagne aussi la relaxation profonde, en plein éveil, atteinte notamment par les personnes expérimentés en méditation. Ces fréquences jusqu’à 7 Hz sont aussi communes chez les enfants (>6 ans). C’est aussi la fréquence de l’Hypnose profonde, certains états de somnolence, ainsi que lors de la mémorisation d’information. Dans une phase de Surconscience, il y a synchronisation des 2 hémisphères cérébraux : méditation (certaines formes), transes et transe chamanique, expériences hors-du-corps, mémorisation d’informations…
  • Caractérisé par : Visualisation lucide, début de la phase , état de transe, hypnose et méditation profondes, état hypnagogique associé d’imagerie similaire au rêve.
    • Méditation    – Éveil / Brèves illuminations
    • Transe           – Élévation de la conscience, élargissement, expansion
    • E.H.C.             – Expérience Hors du Corps

ONDES DELTA [1 À 4 HERTZ] : ÉTAT DE CONTACT AVEC NOTRE UNITÉ SOMATO-PSYCHIQUE
onde delta-hypnose caen C’est le rythme de l’inconscient, et du sommeil profond, sans rêves. Les états d’hyperconscience apparaissent aussi à ce niveau. C’est aussi une phase essentielle pour notre corps qui passe en mode « maintenance » (divisions cellulaires, production d’hormone de croissance d’où l’importance du sommeil chez l’enfant). A l’éveil, ces fréquences sont normales chez le très jeune enfant ; en revanche, de telles fréquences peuvent caractériser des lésions cérébrales chez l’adulte (coma). C’est aussi l’état des rêves, voyage astral, rêves lucides, somnambulisme, coma, NDE (expérience de mort imminente), états d’hyperconscience, contacts avec d’autres dimensions, auto-guérison… Expérience que l’on retrouve dans les phases d’activités intenses (Voir Ondes Gamma plus haut)
  • Caractérisé par : Guérison, conversion de rêve et réveil onirique, sommeil profond.
    • Rêve lucide                   – La conscience dans l’inconscient
    • Somnambulisme         – L’inconscient dans la conscience
    • Sommeil profond        – Nettoyage / Régénération
    • Coma                             – Le monde inconscient
    • E.M.I.                              – Expérience de Mort Imminente
    • E.C.E                               – Expérience extraordinaire de conscience
    • EHC                                – État d’hyperconscience

Un cerveau dans tous les sens

5 Sens …? Vraiment … ?

5 … 9 … sens ou plus chez l’être humain ?

  • Nos classiques 5 sens orientés vers le décryptage de l’environnement extérieur :  vue, audition, toucher, goût, odorat,…
  • mais aussi 4 autres sens orientés vers une attention centripète : La thermoception, la nociception ou perception de la douleur, l’équilibrioception ou sens de l’équilibre, la proprioception ou sens kinesthésique (perception musculo-tendineuse et viscérale)…
  • La somesthésie quant à elle, désigne de façon plus globale, un ensemble de différentes sensations (pression, chaleur, douleur…) qui proviennent de plusieurs régions du corps (peau, tendons, articulations, viscères…). Ces sensations sont élaborées à partir des informations fournies par de nombreux récepteurs sensitifs du système somatosensoriel, situés dans les tissus de l’organisme (mécanorécepteurs du derme et des viscères, fuseaux neuromusculaires des muscles, fuseaux neurotendineux des tendons, plexus de la racine des poils…).

Visualiser n’est pas nécessairement voir mais…

50% de notre cerveau est impliqué dans le traitement relatif à l’information visuelle. Pourtant notre vision est de bonne qualité que sur 1 degré parmi les 180° de notre champ visuel. En revanche, les sens prioritaires sont ceux de l’équilibre et du toucher en cas de stimulations simultanées.

Un cerveau en interaction constante (selon la PNL)

Quelques autres sens, plus « exotiques » mais bien étudiés désormais dont :

La perception des champs magnétiques et auras sous différentes modalités (magnétophosphènes, etc.),

Tout le monde est sensible, mais de façon variable, au magnétisme. Cette petite vidéo vous montre une illustration d’hypno-magnétisme avec la complicité de ma consoeur, Valérie François de Ver/Mer. Merci Valérie de t’être prêtée à cet exercice à visée didactique. Vous nous excuserez pour la qualité du son.

Ou encore ...

Les perceptions extra-sensorielles  et phénomènes de décorporation (s’affranchissant ainsi du temps ou de l’espace) à l’étude par de nombreux neuroscientifiques internationaux reconnus dont ceux de Genève avec la Fondation ISSNOE.

La thérapie au carrefour des disciplines et pratiques

Nous n’élargirons pas ici , car sortantes du cadre thérapeutique, les théories séduisantes où sciences et spiritualité se réconcilient. Entre la théorie de l’information intégrée (TII), le taux vibratoire (PHI), et l’approche quantique, retenons simplement que nos modèles de l’accompagnement sont constamment et joyeusement bousculés, de plus en plus vite, et par des disciplines qui débordent largement des paradigmes de la psychologie (théories thermodynamiques, économiques, modèles mathématiques, approches neuroscientifiques, etc). Sans « théosopher » de façon caricaturale, il appartient aux professionnels de l’accompagnement de rester ouverts, curieux et créatifs.

« La meilleure chose au sujet du passé est que c’est fini. La meilleure chose au sujet du futur est que c’est à venir. La meilleure chose au sujet du présent est que c’est maintenant. »

 Richard Bandler

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