Frédéric HEBERT - Psychologue à Caen-Mondeville

Thérapies individuelles & Accompagnement de vos équipes professionnelles

Axone thérapie

évènements à venir – dernières publications

Les Estivales 

des
Ateliers Publics de l’Hypnose
&
des Thérapies Brèves

Mardi 18 Août

Mardi 15 Sept.

Les Ateliers Publics de l’Hypnose et des Thérapies Brèves

Café-Conférence « El Camino »
36 rue de l’église de Vaucelles
14000 Caen

60 places disponibles

GRATUIT

« Gestion de la douleur« 

Nathalie JEANNE-ROSE
Frédéric HEBERT

23 sept. 2020

« Gestion des émotions« 

Delphine RIVET
Frédéric HEBERT

20 oct. 2020

Articles

suivez les Actus du Blog

Axone Thérapies

Vidéos

Abonnez-vous à la chaine Youtube !

Axone Thérapies

Un psychologue pour changer maintenant ?

Comment s'y retrouver entre hypnotiseur, hypnothérapeute, psychologue, coach et autre psychopraticien ?

Et bien, peut-être en lisant cette longue page de présentation qui présente ma vision de l’accompagnement au changement, mon approche de la psychothérapie et les fondements neuropsychologiques sur lesquels s’appuient les stratégies thérapeutiques…

Vous pouvez également lire les critères à l’aide desquels je choisis personnellement les professionnels qui m’accompagnent dans ma démarche de développement personnel.

« Et si tout grand changement commençait par un petit changement de perspective(s) ? »

Bienvenue chez Axone Thérapies

Venez comme vous êtes ! Le mot d'ordre : S'y sentir bien !

Commençons avec un café d’accueil si vous le désirez et …. Présentons la démarche !

Échangeons sur l’approche et les outils qui vous conviennent le mieux, Hypnose, Thérapies brèves intégratives, Coaching,… selon votre situation présente, votre objectif, et votre fonctionnement personnel.

Nous possédons, au fond de nous, tous les outils du changement. La thérapie n’est que découverte et apprentissage de ces capacités latentes, mises en évidences par les travaux des neurosciences et intégrées dans les approches orientées SOLUTIONS (école de Palo Alto).

Les enfants et les adolescents se montrent particulièrement réceptifs à ces approches thérapeutiques participatives et collaboratives, parfois ludiques, plus orientées par les exercices que par l’analyse. Les adultes et les professionnels y trouveront également leur compte dans des séances inaugurales qui abordent rapidement la disparition du symptôme, même s’il convient de garder à l’esprit qu’une psychothérapie ne se réduit pas à une seule séance ni à la disparition du trouble, mais constitue un véritable accompagnement au changement, et une stabilisation des bénéfices qui réclament un suivi et des ajustements sur une poignée de consultations.

Il est fréquent de constater que les deux ou trois premières sessions éliminent les aspects les plus dérangeants, motifs premiers de la demande d’aide, tandis que les quelques séances suivantes stabilisent les acquis dans le temps et permettent aux consultants d’apprivoiser les évolutions dans la durée.

Prendre rendez-vous n’engage à rien, si ce n’est d’entamer une démarche personnelle dont vous fixerez vous-même la portée, l’envergure, la durée et la fréquence. Hormis dans le cadre d’un coaching, spécifiant un objectif précis, concret, réaliste et réalisable,  daté au sein d’un contrat,  je ne donne jamais de RDV suivant dans un accompagnement thérapeutique. Vous restez ainsi responsable de l’initiative, de la poursuite, du rythme et de la fin de votre parcours thérapeutique dont la limite est celle de votre ambition à aller encore mieux.

Tout ne se fait pas en une seule fois !

C’est toujours vous qui décidez si et quand la prochaine séance est nécessaire ! Je n’insisterai jamais assez, cependant sur l’intérêt :
  • d’une séance de clôture qui ancre la fin d’une étape en s’assurant que les changements jusque là majoritairement inconscients sont bien désormais en cours de conscientisation et d’intégration dans une image de Soi réactualisée sans questionnements inutiles et parfois sources de ruminations inutiles et énergivores,
  • d’une séance de contrôle et consolidation à quelques semaines de celle-ci à finalité plus systémique, mesurant le degré de flexibilité/résistance au changement de votre environnement. Cette dernière étape participe à l’installation d’un sentiment d’unité, de légitimité et d’estime de Soi.

Sachez également que s'il est courant ...

  • de voir qu’un changement peut apparaître dès les premiers RDV,
  • et de lire qu’il se (re)produit sans effort conscient après 21, voire 28 ou 30 jours (comme la littérature de vulgarisation scientifique ou psychologique tendait à le répéter),

la stabilité d’une évolution comportementale...

  • demande à être renforcée généralement pendant quelques semaines à raison d’une séance tous les 8 ou 15 jours, selon notre expérience en cabinet (confirmé par les dernières recherches en neurosciences qui avancent, quant à elles, au niveau des structures cérébrales, lorsque nous parlons de sillons neuronaux, un renforcement de plus ou moins 12 séances réparties sur 90 jours).

Psychothérapie, Gestion des émotions et changements comportementaux

En cabinet, nombre de demandes initiales de consultation concernent la gestion des états timériques (peurs, phobies, angoisses,…). Certes, les phobies et les psychotraumatismes peuvent souvent disparaître en 1 ou 2 rendez-vous car le travail sur l’émotion est rapide et à effet immédiat.

Le travail sur le changement de comportements est, quant à lui, plus long car il implique des modifications structurelles au niveau de notre cerveau et la neuroplasticité sous-jacente demande du temps et des renforcements réguliers sur une courte période pour construire des réseaux stables et intégrés.

L’hypnose et les exercices de reprogrammation neuronale offrent une solution rapide et efficace aux transformations choisies des émotions bloquantes liées à différents domaines de vie, permettant ainsi de les réintégrer de façon utile, d’en conserver toute la richesse de l’expérience et des apprentissages sans en ressentir l’impact émotionnel.

400 milliards de bits d’informations afférentes traitées chaque seconde par notre subconscient …

Ainsi, lorsqu’on parle de thérapies brèves, il faut comprendre un investissement sur environ 3 mois et s’attendre à se faire accompagner sur 6 à 12 rendez-vous…

Votre psychologue n’est pas médecin !

En aucun cas, un rendez-vous chez votre psychologue ne doit se substituer à la consultation préalable chez un professionnel de santé, qui saura éliminer la piste médicale ou, le cas échéant, identifier mieux que personne et avec vous, le bénéfice potentiel d’une approche mixte médicopsychologique ! … De même, il reste le seul à pouvoir vous conseiller sur la poursuite, diminution ou arrêt d’une prescription !

Prendre de la hauteur … et prendre le temps de changer de perspective …

Axone thérapie

Prendre rendez vous ...

Merci pour vos avis