Frédéric Hébert - Psychologue à Caen-Mondeville

Thérapies individuelles
&
Accompagnement de vos équipes professionnelles

Ouvrez la boucle : se libérer, choisir, agir !

évènements à venir – dernières publications

ETE 2021 – « Axone thérapies » lance son programme de formation destiné aux professionnel(le)s
Coachs / Psy / Paramédicaux / psychopraticien(ne)s
3 X 3 j. pour accompagner sans rien savoir de son client
Conduire le changement dans un état modifié de conscience à l’ère des neurosciences
hors induction hypnotique
Accompagner votre client à dépasser les états timériques
 SANS RISQUE D’ABRÉACTIONS
Merci d’utiliser le formulaire de contact pour toute demande d’Informations

Les Automnales 

des Ateliers Publics de l’Hypnose & des Thérapies Brèves

Venez poser vos questions à notre équipe des thérapeutes.

Totalement Gratuit
Parfaitement décontracté
Parfois drôle

Notre mission :
information et démonstrations

Mercredi 9 déc. 2020 


Les Ateliers Publics de l’Hypnose & des Thérapies Brèves


« Les sessions Flash »

Thierry LANGOU Frédéric HEBERT

Jeudi 5 nov. 2020

Vidéos

Abonnez-vous à la chaine Youtube !

Axone Thérapies
& l’équipe des thérapeutes
du Colisée à Mondeville

8 rue de Bruxelles
14120 Mondeville

vous proposent, dans le cadre de cette année 2020 très contraignante, des rencontres gratuites avec des professionnel(les) de l’accompagnement.

les samedis du 4° trimestre :

17 oct. 2020
14 nov. 2020
12 déc. 2020

de 11 h à 16 h

Contacts :
Nathalie  06 64 77 28 54
Delphine 06 83 92 70 03

Un psychologue pour changer maintenant ?

Comment s'y retrouver entre hypnotiseur, hypnothérapeute, psychologue, coach et autre psychopraticien ?

Et bien, peut-être en lisant cette longue page de présentation qui présente ma vision de l’accompagnement au changement, mon approche de la psychothérapie et les fondements neuropsychologiques sur lesquels s’appuient les stratégies thérapeutiques…

Vous pouvez également lire les critères à l’aide desquels je choisis personnellement les professionnels qui m’accompagnent dans ma démarche de développement personnel.

« Et si tout grand changement commençait…
… par un petit changement de perspective ?! »

Bienvenue chez
Axone Thérapies

Venez comme vous êtes !
Le mot d’ordre : s’y sentir bien

Axone thérapie

Savourez un café d'accueil si vous le désirez et...
Présentons la démarche !

Nous possédons, au fond de nous, tous les outils du changement. La thérapie n’est que découverte et apprentissage de ces capacités latentes, mises en évidences par les travaux des neurosciences et intégrées dans les approches orientées SOLUTIONS (école de Palo Alto).

Les enfants et les adolescents se montrent particulièrement réceptifs à ces approches thérapeutiques participatives et collaboratives, parfois ludiques, plus que par l’analyse.

Les adultes et les professionnels y trouveront également leur compte dans des séances inaugurales qui abordent rapidement la disparition du symptôme, même s’il convient de garder à l’esprit qu’une psychothérapie ne se réduit pas à une seule séance ni à la disparition du trouble, mais constitue un véritable accompagnement au changement, et une stabilisation des bénéfices qui réclament un suivi et des ajustements sur une poignée de consultations.

Il est fréquent de constater que les deux ou trois premières sessions éliminent les aspects les plus dérangeants, motifs premiers de la demande d’aide, tandis que les quelques séances suivantes stabilisent les acquis dans le temps et permettent aux consultants d’apprivoiser les évolutions dans la durée.

Prendre rendez-vous n’engage à rien, si ce n’est d’entamer une démarche personnelle dont vous fixerez vous-même la portée, l’envergure, la durée et la fréquence. Hormis dans le cadre d’un coaching, spécifiant un objectif précis, concret, réaliste et réalisable,  daté au sein d’un contrat, je ne donne jamais de RDV suivant dans un accompagnement thérapeutique.

Vous restez ainsi responsable de l’initiative, de la poursuite, du rythme et de la fin de votre parcours thérapeutique dont la limite est celle de votre ambition à aller encore mieux.

Depuis 2016, nous avons développé avec notre petite équipe pluridisciplinaire de psychologues, coachs et autres thérapeutes, une pratique psychothérapeutique paradoxale :

l’accompagnement sans explicitation de votre part.

Alors rencontrer aujourd’hui un psychologue qui n’accorde que peu d’audience aux circonstances et à l’histoire pour être intensivement concentré sur les modalités fonctionnelles de votre cerveau à l’ instant T est (presque) toujours une surprise pour la personne assise dans le canapé en face de moi.

Environ 20 minutes après vous être assis(e), vous n’aurez plus la même vision de votre contextesans avoir eu l’occasion d’ouvrir la bouche, sauf pour valider que vous suivez le processus, et vous discriminerez de plus en plus les signaux jusque là discrets que vous envoient vos structures sous-corticales.  Votre perception du contexte et de vous-même commencera à changer. Et vous constaterez que vous faites cela progressivement et de façon autonome.

Mon challenge à chaque séance : contourner les freins psychologiques à la maîtrise décisionnelle d’une part et les freins inconscients à la programmation de vos processus automatiques et subconscients vers la réussite d’autre part.

  • Freins issus d’une part du cerveau logique, analytique, siège de notre raisonnement hypothético-déductif, stockant ses conclusions sous forme de règles dont certaines représentent nos limites conscientes.
  • Freins issus de notre cerveau automatique et expérientiel, qui enregistre chaque cadre d’expérience sous forme de bribes d’informations sensorielles (230 millions d’unités d’informations par seconde). Il stocke les conduites rapidement automatisées sous forme de  programmes-réflexes « Evènement ⇒ Réactions » et les enregistre. Il classifie les expériences non pas logiquement (par catégories logiques ou leur signification) mais par fréquences émotionnelles et bribes d’informations sensorielles puis estampille l’expérience d’une valence dont l’expression la plus archaïque pourrait être « OK » ou « Pas OK« .
Vous apprendrez rapidement que vous n’êtes ni ce que vous dites, ni ce que vous faites,  ni ce que vous croyez et que :
Un cerveau, ça se pilote !
Vous accorderez de moins en moins de crédit à ce récit autobiographique que vous vous ressassez, qui vous a pourtant joué maintes fois quelques tours pendables, en altérant sans vergogne souvenirs et compréhensions des situations au travers des âges.

Dialoguez avec vos cerveaux

De la simple indécision inconfortable au traumatisme, en passant par le stress, le burn-out ou l’angoisse, la phobie ou le deuil, et même l’addiction,  notre cerveau sait très bien transformer un état interne paroxystique en un état plus apaisé, pour peu qu’on lui montre le chemin. Car ce que vous vivez n’est que l’absence de maîtrise de votre « monture cérébrale », qui, comme un cheval fougueux (et craintif ), se dirige au galop vers la haie en l’absence de cavalier. Il ne parle pas mais communique en permanence avec des signaux qu’il nous appartiendra de décrypter pour former un duo gagnant.

*  Il est destiné à vous protéger et privilégie le confortable et le rassurant, dussions-nous en mourir d’ennui !

A vouloir évitez la souffrance, ce cerveau s’interdit de l’assimiler et de la dépasser.

 

Autrement dit, votre « destrier » est votre fidèle compagnon de voyage aussi longtemps que vous, le cavalier qui murmure,  en prendrez soin, serez attentif à ses signaux et le dirigerez avec fermeté et douceur. A défaut, parfois un simple aboiement pourrait le faire renâcler, ou ruer (même dans les brancards).

Chez Axone Thérapies, on parle peu de l’état de départ ou du contexte délicat.
  •  Vous vous connectez au ressenti négatif.
  •  vous travaillez intensivement de façon décontextualisée.
  • Puis nous constatons et validons les résultats à chaque étape… 
  • Vous conscientisez et apprivoisez le changement.

En selle !

Tout ne se fait pas en une seule et unique fois !

C’est toujours vous qui décidez si et quand la prochaine séance est nécessaire !

Je n’insisterai jamais assez, cependant sur l’intérêt :
  • d’une séance de clôture qui ancre la fin d’une étape en s’assurant que les changements jusque là majoritairement inconscients sont bien désormais en cours de conscientisation et d’intégration dans une image de Soi réactualisée sans questionnements inutiles et parfois sources de ruminations inutiles et énergivores,
  • séance de contrôle et consolidation à quelques semaines de celle-ci à finalité plus systémique, mesurant le degré de flexibilité/résistance au changement de votre environnement. Cette dernière étape participe à l’installation d’un sentiment d’unité, de légitimité et d’estime de Soi.

Sachez également que s’il est courant…

  • de voir qu’un changement peut apparaître dès les premiers RDV,
  • et de lire qu’il se (re)produit sans effort conscient après prétendument 21, voire 28 ou 30 jours  (comme la littérature de vulgarisation scientifique ou psychologique tendait à le répéter),

…la stabilité d’une évolution comportementale…

  • demande à être renforcée généralement pendant quelques semaines à raison d’une séance tous les 15 jours, selon notre expérience en cabinet. Les dernières recherches en neurosciences avancent, quant à elles, au niveau des structures cérébrales, lorsque nous parlons de sillons neuronaux, un renforcement de plus ou moins 12 séances réparties sur 90 jours.
Ainsi, lorsqu’on parle de thérapies brèves,
il faut comprendre un investissement sur environ 3 mois
et s’attendre à se faire accompagner sur 6 à 12 rendez-vous…

Psychothérapie, Gestion des émotions et Changements comportementaux

En cabinet, nombre de demandes initiales de consultation concernent la gestion des états timériques (peurs, phobies, angoisses,…). Certes, les phobies et les psychotraumatismes peuvent souvent disparaître en 1 ou 2 rendez-vous car le travail sur l’émotion est rapide et à effet immédiat.

Le travail sur le changement de comportements est, quant à lui, plus long car il implique des modifications structurelles au niveau de notre cerveau et la neuroplasticité sous-jacente demande du temps et des renforcements réguliers sur une courte période pour construire des réseaux stables et intégrés.

L’hypnose et les exercices de reprogrammation neuronale offrent une solution rapide et efficace aux transformations choisies des émotions bloquantes liées à différents domaines de vie, permettant ainsi de les réintégrer de façon utile, d’en conserver toute la richesse de l’expérience et des apprentissages sans en ressentir l’impact émotionnel.

therapie breve caen
400 milliards de bits d’informations afférentes traitées chaque seconde par notre subconscient …

Votre psychologue n’est pas médecin !

En aucun cas, un rendez-vous chez votre psychologue ne doit se substituer à la consultation préalable chez un professionnel de santé, qui saura éliminer la piste médicale ou, le cas échéant, identifier mieux que personne et avec vous, le bénéfice potentiel d’une approche mixte médicopsychologique !

De même, il reste le seul à pouvoir vous conseiller sur la poursuite, diminution ou arrêt d’une prescription !

Merci pour vos retours d'expérience

« Impose ta chance, serre ton bonheur et va vers ton risque : À te regarder, ils s’habitueront. »
« N’étant jamais définitivement modelé, l’homme est receleur de son contraire. »
« L’impossible, nous ne l’atteignons pas, il nous sert de lanterne. »
« Il faut être l’homme de la pluie et l’enfant du beau temps. »
« Vivre, c’est s’obstiner à achever un souvenir. »

René Char

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